用心理學(xué)告訴你:什么樣的人能當(dāng)學(xué)霸!
用心理學(xué)告訴你:什么樣的人能當(dāng)學(xué)霸!
每位家長(zhǎng)都希望自己的孩子是學(xué)霸,每位學(xué)生也渴望變身學(xué)霸,那怎么才能當(dāng)上學(xué)霸呢? 今天我們就來剖析一下“學(xué)霸”這個(gè)物種:什么樣的人能當(dāng)學(xué)霸? 學(xué)霸有兩類,一類是先天有優(yōu)勢(shì),后天還努力的;另一類是先天沒有優(yōu)勢(shì),通過后天努力來提高的。根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)正態(tài)分布理論,類只會(huì)出現(xiàn)在正態(tài)曲線的兩側(cè),代表性不強(qiáng);第二類處于正態(tài)曲線的中間,代表大多數(shù)的學(xué)霸。今天,我們主要分析這些代表性強(qiáng)的學(xué)霸。 第二類學(xué)霸沒有多么明顯的先天優(yōu)勢(shì),他們?cè)跊]有成為學(xué)霸以前,也不想做作業(yè),遇到數(shù)學(xué)題就頭疼。直到有一天,一個(gè)特殊的人,或者一件特殊的事,讓他們幡然醒悟,他們才開始決定要! 下面,讓我們用心理學(xué)來分析一下當(dāng)上學(xué)霸需要怎樣的學(xué)習(xí)韌性。
學(xué)霸的覺醒! 首先,我們能夠達(dá)成共識(shí)的一點(diǎn)是學(xué)霸愿意通過努力來改變自己的人生。這體現(xiàn)了他們的歸因方式和自我認(rèn)知。他們?cè)趯W(xué)習(xí)上的歸因方式是內(nèi)歸因,也就是說將自己行為的結(jié)果歸結(jié)為人格、情緒、動(dòng)機(jī)、能力、努力等因素,當(dāng)他們失敗以后主要是從自己身上找原因。而且,他們認(rèn)為自己的能力是不穩(wěn)定的,但是可以通過長(zhǎng)期的努力來提升。由此可見,在當(dāng)上學(xué)霸之前,三觀正,很重要。
成為學(xué)霸的導(dǎo)火索! 每個(gè)人做一件事的時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生情緒,反過來,情緒也會(huì)成為我們做一件事情的動(dòng)機(jī)。情緒動(dòng)機(jī)需要強(qiáng)烈的情緒線索,這不僅包括狂風(fēng)暴雨式的情緒,而且包括潤(rùn)物無聲式的情緒。如果這些情緒線索會(huì)讓你覺得不自然,會(huì)讓你緊張、不舒服,那也沒關(guān)系,因?yàn)榻酉聛恚苡锌赡苁悄惆l(fā)生轉(zhuǎn)變的一個(gè)契機(jī)。 費(fèi)斯廷格的認(rèn)知失調(diào)理論認(rèn)為,當(dāng)一件事引起人們不舒服的時(shí)候,人們或者會(huì)改變自己的行為,讓行為和情緒一致;或者改變自己的情緒,讓情緒和行為一致;又或者兩者都改變,以此來達(dá)到行為和情緒的一致。那么,學(xué)霸們會(huì)怎么做呢?行為不能一下子改變,但情緒可以瞬間改變。所以學(xué)霸們?cè)谠庥隹荚嚮F盧后,通常會(huì)選擇改變沮喪的情緒,這就由情緒線索引發(fā)行為上要發(fā)生轉(zhuǎn)變的動(dòng)機(jī)。再加上他們有比較正的三觀,促使他們不得不去做一些行為上的突破,譬如加倍努力來讓自己感覺好一些。 學(xué)霸們都高自尊! 上面的心理過程又說明了一個(gè)很重要的事實(shí),學(xué)霸們都是一群高自尊的人。什么樣的人算是高自尊的人呢?薩提亞說過:高自尊的人是表里一致的,是內(nèi)部和諧統(tǒng)一的人。那么,要怎么做到呢? 首先,我們需要了解自己現(xiàn)在的感受,尊重自己的感受。我們需要有一顆敏感的心。其次,綜合分析自己的需求,而這個(gè)需求能夠讓自己不再焦慮。這些事情不僅可以解決自己當(dāng)下的焦慮,更不會(huì)以犧牲未來為代價(jià)。最后,為了滿足這樣的需求采取行動(dòng)。高自尊會(huì)讓你有更持久的動(dòng)機(jī)、更穩(wěn)定的行為,這恰恰是學(xué)習(xí)韌性最需要的東西。
學(xué)霸就是埋頭干! 分析到這一步,最重要的就是行動(dòng)了。學(xué)霸們好像最不缺的就是行動(dòng)力。那這樣的行動(dòng)力到底是怎么來的呢? 首先要告訴大家一個(gè)事實(shí),世界上所有人的行動(dòng)力都是差不多的。只不過好多人輸在了步,畢竟,改變就代表著未知。所以,就算我們知道這樣的改變?cè)诶碚撋鲜呛玫模覀円矔?huì)習(xí)慣采取保守的態(tài)度,患得患失。其實(shí),那只不過是把力氣花在給自己找理由罷了。但是,學(xué)霸們永遠(yuǎn)不會(huì)讓自己的行動(dòng)輸在步! 接下來需要做什么?心理學(xué)家蔡戈尼克給了我們答案。1927年,蔡戈尼克做了一個(gè)實(shí)驗(yàn):將受試者分為甲乙兩組,同時(shí)演算相同的數(shù)學(xué)題。其間讓甲組順利演算完畢,而一組演算中途,突然下令停止。然后讓兩組分別回憶演算的題目,乙組明顯優(yōu)于甲組。這種未完成的不爽深刻地留存于乙組人的記憶中,久擱不下。而那些已完成的人,“完成欲”得到了滿足,便輕松地忘記了任務(wù)。這說明人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動(dòng)力,如果事情做了一半還沒有完成,我們會(huì)很不爽!加上學(xué)霸們多多少少有些傾向或者追求優(yōu)越,這種不爽更會(huì)進(jìn)一步放大,簡(jiǎn)直是如鯁在喉,所以他們只有一個(gè)辦法——想盡一切辦法把事情做完。 由此可見,學(xué)霸們也不是天生就有多么強(qiáng)大的行動(dòng)力,他們只不過是一群不甘心死在步,恰好又是有始有終的驅(qū)動(dòng)力強(qiáng)一些的人。敢于邁出步,充分利用好我們有始有終的驅(qū)動(dòng)力就可以提高我們的學(xué)習(xí)韌性! 學(xué)霸就喜歡考試! 告訴你要勇敢地邁出步,貌似有點(diǎn)雞湯味了。但還是要提醒你:遠(yuǎn)離雞湯,面對(duì)現(xiàn)實(shí)。如果說學(xué)霸們有超強(qiáng)的自控力,的行動(dòng)力,并不能給你帶來什么實(shí)質(zhì)的幫助。 首先確定一點(diǎn),我們每個(gè)人都有成就動(dòng)機(jī),只不過有的人強(qiáng),有的人弱罷了。只要想辦法持續(xù)刺激自己的成就動(dòng)機(jī)并使其維持在一個(gè)較高的水平,就能夠讓自己保持更長(zhǎng)久的行為。 件事,明確自己持續(xù)注意的一般時(shí)長(zhǎng);第二件事,按照時(shí)間來劃分目標(biāo),比如一個(gè)人的注意力時(shí)長(zhǎng)是30分鐘,那就按30分鐘劃分他的目標(biāo);第三件事,時(shí)間結(jié)束后能完成指定目標(biāo)的話,就對(duì)自己的行為進(jìn)行持續(xù)的強(qiáng)化,形成繼續(xù)下去的動(dòng)力。比如:一個(gè)人的能力要求30分鐘就看完10頁書,看完了就給自己獎(jiǎng)勵(lì)一顆巧克力形成強(qiáng)化。 我們平時(shí)之所以很難堅(jiān)持做一件事情,是因?yàn)槲覀円凑找粋€(gè)固定的行為模式維持很長(zhǎng)時(shí)間才有結(jié)果,而這段時(shí)間到底要多久我們還沒辦法進(jìn)行準(zhǔn)確的預(yù)估,這就導(dǎo)致我們的意志容易動(dòng)搖。讓我們?cè)O(shè)想一下,如果我們每多堅(jiān)持一會(huì)兒就會(huì)有一個(gè)簡(jiǎn)單的強(qiáng)化,相信每個(gè)人會(huì)比自己想象的堅(jiān)持得久。所以,學(xué)霸們才喜歡隨堂測(cè)試、周測(cè)試、月考、期中考、期末考……由此可見,如果想當(dāng)一個(gè)真正的學(xué)霸,需要讓每次漂亮的成績(jī)不斷強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)韌性。 |
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