四種方法，練習(xí)背后運(yùn)球過人！

1.基礎(chǔ)的背后運(yùn)球過人。

相對簡單的背后運(yùn)球，

弱側(cè)手持球，從背后推到強(qiáng)側(cè)，

然后強(qiáng)側(cè)跨步出去右手運(yùn)球突破。

這個(gè)動(dòng)作的慢回放

（要點(diǎn)：步要快）

2.背后運(yùn)球加胯下變向。

相比上一個(gè)增加了胯下，

這個(gè)胯下是從身后拉球回來，

從強(qiáng)側(cè)突破要多邁出一步。

這個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)是強(qiáng)側(cè)的跨出步要大，

大幅度可以騙開防守者。

3.背后運(yùn)球加轉(zhuǎn)身。

這個(gè)轉(zhuǎn)身是半轉(zhuǎn)身，

可以根據(jù)防守者情況而定，

選擇上籃或是原地跳投。

動(dòng)作的個(gè)重點(diǎn)在腳步，

轉(zhuǎn)身最容易走步所以先練好步伐。

動(dòng)作的第二個(gè)重點(diǎn)在護(hù)球，

出球之后最容易被斷，

所以要手腕做收球動(dòng)作護(hù)球4.背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身后撤步跳投，

這個(gè)動(dòng)作是最復(fù)雜的，

需要運(yùn)球+轉(zhuǎn)身+收球+后撤步跳投，

最重要的是最后一次背后運(yùn)球加后撤步。

這個(gè)動(dòng)作前半段的重心在轉(zhuǎn)身護(hù)球，

轉(zhuǎn)身的時(shí)候要注意軸心腳側(cè)護(hù)球。

從正面看一下這個(gè)動(dòng)作

從背面看動(dòng)作整體

這是一套很實(shí)用的動(dòng)作，

沒有很花哨的運(yùn)球，

所需要做的就是，

護(hù)球+腳步！

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