中距離投籃，注意這些小細節(jié)

實戰(zhàn)中的中距離投籃

要怎么做才能在最短時間內(nèi)

拉開空間 擺好姿勢

下面這些小細節(jié)或許會對你有幫助

先來看一遍完整動作

建議大家站在兩側(cè)牛角位進行練習

兩腿分開前后站立

內(nèi)側(cè)腿在后

向前運一次球的同時

內(nèi)側(cè)腿朝前邁步

要注意的細節(jié)點是

雙腳在最后落位時

要保持一只腳在禁區(qū)內(nèi)

一只腳在禁區(qū)外

再來看一遍腳步動作

千萬不要做成下邊這樣

一步兩步加一次跳步

（錯誤示范）

運球的時候

也要運在禁區(qū)的邊線以外

這么做的目的

是要在接下來可以直接起跳投籃

如果把球運在身前

當防守人和你距離很近的時候

你一抬手球就很容易被斷掉了

還有一點

運球推進的時候

胸口應(yīng)該向前傾

超過膝蓋所在的位置

這樣做的好處時

你在起跳投籃時能夠順勢接到向上的力

如果挺直了腰桿運球

你在投籃還得再一遍屈膝前傾的動作

在另一側(cè)的牛角

也是做同樣的練習

這些練習的最終目的都是讓你在完成這一步運球后

能夠馬上出手投籃

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