哈林秀王教你四種方法,練習(xí)背后運(yùn)球過(guò)人!
哈林秀王教你四種方法,練習(xí)背后運(yùn)球過(guò)人!
1.基礎(chǔ)的背后運(yùn)球過(guò)人。
相對(duì)簡(jiǎn)單的背后運(yùn)球,
弱側(cè)手持球,從背后推到強(qiáng)側(cè),
然后強(qiáng)側(cè)跨步出去右手運(yùn)球突破。
這個(gè)動(dòng)作的慢回放
(要點(diǎn):步要快)
2.背后運(yùn)球加胯下變向。
相比上一個(gè)增加了胯下,
這個(gè)胯下是從身后拉球回來(lái),
從強(qiáng)側(cè)突破要多邁出一步。
這個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)是強(qiáng)側(cè)的跨出步要大,
大幅度可以騙開防守者。
3.背后運(yùn)球加轉(zhuǎn)身。
這個(gè)轉(zhuǎn)身是半轉(zhuǎn)身,
可以根據(jù)防守者情況而定,
選擇上籃或是原地跳投。
動(dòng)作的個(gè)重點(diǎn)在腳步,
轉(zhuǎn)身最容易走步所以先練好步伐。
動(dòng)作的第二個(gè)重點(diǎn)在護(hù)球,
出球之后最容易被斷,
所以要手腕做收球動(dòng)作護(hù)球
4.背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身后撤步跳投,
這個(gè)動(dòng)作是最復(fù)雜的,
需要運(yùn)球+轉(zhuǎn)身+收球+后撤步跳投,
最重要的是最后一次背后運(yùn)球加后撤步。
這個(gè)動(dòng)作前半段的重心在轉(zhuǎn)身護(hù)球,
轉(zhuǎn)身的時(shí)候要注意軸心腳側(cè)護(hù)球。
從正面看一下這個(gè)動(dòng)作
從背面看動(dòng)作整體
這是一套很實(shí)用的動(dòng)作,
沒有很花哨的運(yùn)球,
所需要做的就是,
護(hù)球+腳步!
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