兒童體適能課程

兒童體適能

主要內(nèi)容：練習(xí)走、跑、跳、投、攀、鉆、爬、懸垂基礎(chǔ)動作，以及前滾翻、側(cè)手翻、手倒立、單杠后擺回環(huán)等較復(fù)雜的運(yùn)動技能。健康體適能與競技體適能協(xié)同發(fā)展。

鍛煉目的：通過訓(xùn)練打牢孩子的基礎(chǔ)運(yùn)動能力，促進(jìn)孩子心肺、上肢、下肢、核心力量等身體機(jī)能全面發(fā)展。全面提升心肺功能，力量、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，共有 A 段（3—4.5歲）、B 段（4.5—6歲）、C 段（6—7歲）、D 段（7—8 周歲）、E 段（8—12歲）五個階段的課程。

A、B 段為低齡段課程：主要教學(xué)目標(biāo)是夯實孩子的基礎(chǔ)運(yùn)動素質(zhì)，鞏固基礎(chǔ)運(yùn)動技能。如側(cè)重于平衡、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)的練習(xí)；訓(xùn)練孩子 走跑跳投攀鉆爬懸垂基礎(chǔ)動作模式；孩子也會學(xué)到前滾翻、跳繩、肩肘 倒立、平衡木團(tuán)身支撐等稍復(fù)雜技能。

C、D、E 段為高齡段課程：主要教學(xué)目標(biāo)是明顯提升孩子的運(yùn)動素質(zhì)，全面增強(qiáng)孩子的運(yùn)動體驗及運(yùn)動能力。運(yùn)動素質(zhì)方面增加速度、力量的訓(xùn)練；運(yùn)動技能包含平衡木側(cè)向障礙走、側(cè)手翻、分腿支撐、單杠后擺回環(huán)等較復(fù)雜技能； 讓孩子體驗小籃球、足球、羽毛球、跳繩、輪滑、排球、 啦啦操、傳統(tǒng)體育等多樣運(yùn)動項目體驗。