北京公共擊劍培訓課程

公共課程是根據(jù)學員擊劍程度的不同提供給的各個級別的學員集體參加的課程。訓練課程細分為三種課程：技術課程、體能課程和實戰(zhàn)課程。課程長度：90分鐘/節(jié)。

課程內(nèi)容如下：

技術課：主要是教授學員學習基本的擊劍技術動作，并通過一些教練指導、雙人練習等手段加以熟練。

體能課：分為基礎體能和專項體能，這兩項會同時在體能課中進行訓練，主要是訓練學員的基礎力量、協(xié)調性、靈活性，還有專項所需要的小肌肉力量。

實戰(zhàn)課：包括條件實戰(zhàn)和計分實戰(zhàn)，條件實戰(zhàn)是通過設定不同的條件，來達到訓練學員在實戰(zhàn)中運用技術的能力；計分實戰(zhàn)是訓練學員對比賽的比分感覺，技術戰(zhàn)術的分配運用。