上海瑜伽培訓(xùn)班哪家好？

上海瑜伽培訓(xùn)班哪家好？

AFCC上海體適能成立于2007年，是國(guó)家體育總局健身教練、健美操教練國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。徐匯校區(qū)是上海體適能的第yi所校區(qū)，是專業(yè)培訓(xùn)健身私人教練、團(tuán)操教練的綜合類院校。上海浦東校區(qū)是上海體適能在國(guó)際城市上海的第二個(gè)校區(qū)，投入巨資引進(jìn)先進(jìn)器材滿足訓(xùn)練需要；配備專業(yè)導(dǎo)師教學(xué)水準(zhǔn)；從健身房需求出發(fā)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程，培訓(xùn)私教。 2016年以“健身工作室課程”為首升級(jí)課程，以適應(yīng)私教職業(yè)發(fā)展的需求。浦東校區(qū)集研發(fā)、教學(xué)于一體，擁有健身行業(yè)人才和醫(yī)學(xué)人員組成的師資力量，密切關(guān)注行業(yè)國(guó)際動(dòng)態(tài)，不斷研發(fā)符合市場(chǎng)潮流的新課程，是目前行業(yè)內(nèi)課程豐富、內(nèi)容更加深入的健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，所教課程具備競(jìng)爭(zhēng)力，學(xué)員所學(xué)滿足行業(yè)需求。

流瑜伽課程簡(jiǎn)介:

流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽是時(shí)下很流行的一種瑜伽，在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動(dòng)作組合來強(qiáng)健身體，它比較側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力的鍛煉．它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流水”，所以稱“流瑜伽”，即動(dòng)作像流水一樣，緩慢流暢，當(dāng)流水遇到巖石時(shí)，會(huì)激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動(dòng)作組合。

上海瑜伽培訓(xùn)班哪家好？流瑜伽每個(gè)級(jí)別的初始動(dòng)作也是從太陽(yáng)祈禱式A和B開始，練習(xí)數(shù)次，而后進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。流瑜伽在歐美國(guó)家較為盛行。國(guó)內(nèi)流瑜伽目前的市場(chǎng)需求正不斷擴(kuò)大，就業(yè)前景非常的好。

流瑜伽特點(diǎn)

流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，同時(shí)引入一些動(dòng)感的姿勢(shì)，使整個(gè)修習(xí)過程充滿活力，情趣盎然！流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素，自成一體，其姿態(tài)優(yōu)美柔韌。流瑜伽同樣以練習(xí)為重點(diǎn)，但更注重動(dòng)作的規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)和漂亮，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長(zhǎng)時(shí)間，仔細(xì)體會(huì)身體的感受。

上海瑜伽培訓(xùn)班哪家好？ 注意事項(xiàng)

流瑜伽的動(dòng)作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因?yàn)閯?dòng)作是固定，好比固定流程，所以對(duì)鍛煉耐心很有幫助。

流瑜伽與其他瑜伽的區(qū)別其他瑜伽是邊做動(dòng)作的過程之中休息一下，但是流瑜伽是前面一直在做動(dòng)作，最后才是休息的，而且它的休息也是在做動(dòng)作。整體來說比其他瑜伽要辛苦的多了，強(qiáng)度要大，剛開始練瑜伽體能不是很好的人一般是不會(huì)建議你去上流瑜伽的，但是有點(diǎn)基礎(chǔ)的人去上了之后就會(huì)感覺特別的舒服。