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上海文廣舞之夢(mèng)成人舞蹈培訓(xùn)課程
上海文廣舞之夢(mèng)成人舞蹈培訓(xùn)課程
舞味俱全
| 國(guó)標(biāo)拉丁舞： | 倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞 |
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| 國(guó)標(biāo)摩登舞： | 華爾茲、探戈、狐步舞、快步舞、維也納華爾茲 |
| 流行舞種： | 肚皮舞、爵士舞、街舞、雷鬼、莎莎舞 |
| 傳統(tǒng)舞種： | 芭蕾形體、民族舞、弗拉明戈舞、踢踏舞、古典舞 |
芭蕾形體：
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如今的都市女性不僅注意美容，而且注意健身。芭蕾已經(jīng)成為都市女性的新寵。舞臺(tái)上潔白的紗裙，漂亮的足尖，高難度的旋轉(zhuǎn)，優(yōu)雅的謝幕，這些一直留存在心中的芭蕾印象，積淀成一種遙遠(yuǎn)的暢想。 成人的芭蕾形體課是以芭蕾舞的基本動(dòng)作為訓(xùn)練內(nèi)容，通過(guò)掌握芭蕾的幾個(gè)特性如開(kāi)、繃、直等，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔，同時(shí)在優(yōu)美的音樂(lè)伴奏下，提高樂(lè)感、陶冶情操，最終達(dá)到舞姿與音樂(lè)的結(jié)合。 從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾舞是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，其健美力度是一般健身運(yùn)動(dòng)無(wú)法比擬的，開(kāi)、蹦、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練后身材更修長(zhǎng)，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，造就形體美，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間芭蕾形體訓(xùn)練的學(xué)員，大多身姿挺拔，形體健美，舉手投足氣質(zhì)明顯優(yōu)于常人。 |
古典舞：
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中國(guó)古典舞，起源于中國(guó)古代，歷史悠久，博大精深，它融合了許多武術(shù)、戲曲中的動(dòng)作和造型，特別注重眼睛在表演中的作用，強(qiáng)調(diào)呼吸的配合，富有韻律感和造型感，獨(dú)有的東方式的剛?cè)岵?jì)的美感，令人陶醉。
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民族舞：
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中國(guó)民族舞主要包括中國(guó)舞 ,藏族舞 ,蒙古族舞 ,朝鮮族舞 ,新疆舞，回族舞，東北秧歌，維吾爾族舞，苗族舞，傣族舞，滿(mǎn)族舞等等 . 我國(guó)是一個(gè)多民族的國(guó)家，除占人口90％以上的漢族外，還有55個(gè)兄弟民族。 長(zhǎng)期來(lái)休戚與共、樸素影響，共同創(chuàng)造了我們偉大的中華民族的文化傳統(tǒng)，其中也 包括優(yōu)秀的舞蹈?jìng)鹘y(tǒng)。每個(gè)兄弟民族的舞蹈都有它獨(dú)特的風(fēng)格和悠久的歷史，保存 了較濃厚的民族特色，風(fēng)格純樸、健康、生活氣息濃郁。 我國(guó)少數(shù)民族向來(lái)是以能歌善舞著稱(chēng)，它們的舞蹈藝術(shù)，在我國(guó)的舞蹈 史上占有很重要的地位。 如蒙古族舞蹈大多氣勢(shì)磅礴，雄健有力，樸實(shí)奔放；同時(shí)也有優(yōu)美的抒情舞如 《盅碗舞》。藏族的《鍋莊》，舞輕盈灑脫。苗族的《蘆笙舞》，嫻雅、端莊。彝 族的《阿細(xì)跳月》，節(jié)奏奇特、熱情奔放。維吾爾族的《賽乃姆》，靈巧熱情。壯 族的《扁擔(dān)舞》，節(jié)奏強(qiáng)烈、清脆高亢。傣族的《孔雀舞》，快速輕巧、動(dòng)作細(xì)膩 等等。 |
倫巴舞：
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起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴 。倫巴舞的特點(diǎn)是：音樂(lè)纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜款擺。古巴人習(xí)慣頭頂東西行走，以胯步向兩側(cè)的扭動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點(diǎn)。原始的舞蹈風(fēng)格，融進(jìn)現(xiàn)代的情調(diào)。動(dòng)作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美。配上纏綿委婉的音樂(lè)，使舞蹈充滿(mǎn)浪漫情調(diào)。 節(jié)拍：4/4， 節(jié)奏： 每小節(jié)四拍， 速度：每分鐘27小節(jié)。 |
恰恰舞：
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起源于非州，音樂(lè)有趣，節(jié)奏感強(qiáng)，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行！ 恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是從一種名叫曼波舞的舞蹈發(fā)展而來(lái)的。緊隨著曼波舞的出現(xiàn)，另一種節(jié)奏就繁榮起來(lái)，最終風(fēng)靡全球，它就是恰恰恰。它的音樂(lè)比曼波舞稍慢一點(diǎn)，節(jié)奏也更簡(jiǎn)單明快。恰恰恰帶給人一種快樂(lè)，輕松，逗趣，還有點(diǎn)聚會(huì)的氛圍。 音樂(lè)節(jié)拍為4／4拍，有時(shí)2／4拍，恰恰舞最理想的節(jié)拍是每分鐘32小節(jié)。 |
桑巴舞：
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世界上能歌善舞的民族很多，但真正能夠把舞蹈的熱情融到骨髓里，成為民族性格的一種標(biāo)志的要首推巴西了。熱情的桑巴舞是巴西的特產(chǎn)，巴西人對(duì)桑巴舞的熱愛(ài)超乎想象。桑巴舞是上個(gè)世紀(jì)初在巴西里約熱內(nèi)盧海灣地區(qū)混血人群中出現(xiàn)的，保持著很純粹的非洲舞色彩，至今表演者多是黑人和黑白混血的姆拉托人。 |
牛仔舞：
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牛仔舞起源于美國(guó)，原是美國(guó)西部牛仔跳的踢踏舞。50年代爵士樂(lè)的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風(fēng)格上還保持美國(guó)西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。牛仔舞手腳的關(guān)節(jié)放松、自由地舞蹈，身體自然晃動(dòng)，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉(zhuǎn)圈旋轉(zhuǎn)。 節(jié)拍：4/4，節(jié)奏： 每小節(jié)有2拍或4拍。六拍為一個(gè)舞步。 速度：每分40-44小節(jié) |
斗牛舞：
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斗牛舞是從斗牛運(yùn)動(dòng)演變的，paso doble 是西班牙文，意思是“兩步”，是一種兩步舞， 男士象征斗牛士，女士象征斗牛士用以激怒公牛的紅色斗篷，所以女士有相當(dāng)大的跳躍、 旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，男女動(dòng)作都相當(dāng)舒展、激烈，和音樂(lè)配合非常一致。腳掌平踏地面完成舞步。動(dòng)靜鮮明，力度感強(qiáng)，發(fā)力迅速，收步敏捷頓挫。 風(fēng)格：舞步流動(dòng)大，沿著舞程線(xiàn)繞場(chǎng)行進(jìn)，游走型舞蹈。舞姿挺拔，無(wú)部動(dòng)作及過(guò)分膝蓋屈伸。音樂(lè)：旋律高昂雄壯、鮮明有力的西班牙進(jìn)行曲。 節(jié)拍：2/4或3/4、6/8 ， 節(jié)奏： 2/4拍：通常是一拍一步。3/4拍：通常是一拍一步。6/8拍：通常是三拍一步。 速度：每分鐘60～62小節(jié)。 |
肚皮舞：
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肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著變化萬(wàn)千的快速節(jié)奏，擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂部、胸部，這些動(dòng)作，成為肚皮舞，牢不可破伝統(tǒng)舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂(lè)，以極快速，錯(cuò)綜復(fù)雜之感性肢體動(dòng)作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而感性、嫵媚嬌柔，時(shí)而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。 肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當(dāng)保持某個(gè)姿勢(shì)時(shí)，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。 練習(xí)肚皮舞的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強(qiáng)心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。當(dāng)身體某些部位快速、連續(xù)動(dòng)作時(shí)，其他部位要處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，于是還鍛煉了平衡和控制能力。 |
爵士舞：
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爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈。爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂(lè)別人也娛樂(lè)自己，可帶給自己與別人一段美好的時(shí)光，這也是為甚么它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂(lè)的精神非常具感染力。 爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來(lái)。就像我們聽(tīng)到音樂(lè)的音樂(lè)，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂(lè)節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè)之中。 |
街舞：
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街舞是一種民間舞蹈，興起于 20 世紀(jì) 80 年代的美國(guó)黑人青少年，是美國(guó)黑人 " 嘻哈文化 " （ Hip-Hop ）的組成部分。由于這種舞蹈出現(xiàn)在街頭、不拘于場(chǎng)地器械，所以稱(chēng)為街舞，并且具有極強(qiáng)的參與性、表演性和競(jìng)賽性。在逐漸的發(fā)展中，街舞青少年形成了一種共同的思想理念和行為方式，他們以街舞來(lái)張揚(yáng)自我個(gè)性，展示青春的活力和激情，表達(dá)勇于進(jìn)取的生活態(tài)度，他們強(qiáng)調(diào)的是 " 做自己，享受生命，勇于挑戰(zhàn) " 的理念。 |
華爾茲：
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起源於十七世紀(jì)德國(guó)鄉(xiāng)間土風(fēng)舞，具有優(yōu)美、柔和的特質(zhì)，也是歷史悠久，最受人喜愛(ài)的舞蹈。現(xiàn)今的華爾滋已經(jīng)過(guò)改良；融合瑞士及奧地利等地的土風(fēng)舞"維也納華爾滋"的特性，并將音樂(lè)的速度放慢而成。旋轉(zhuǎn)是華爾滋的精髓所在，甚至可以說(shuō)是華爾滋的生命。改良過(guò)的華爾滋，約在次世界大戰(zhàn)後由英國(guó)傳出。由於舞姿優(yōu)美，加上三拍子的音樂(lè)又是那麼動(dòng)人，抒情中帶有些許的浪漫與哀怨氣息，因此極受歡迎。 |
探戈舞：
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探戈舞可以說(shuō)是摩登舞家族中的"異類(lèi)"，無(wú)論握持、音樂(lè)性格、移動(dòng)、舞步 ……等，都無(wú)法與其他摩登舞科融合。其起源迄今尚無(wú)定論，因阿根廷的舞蹈教師在美國(guó)推廣，逐漸受到注意而開(kāi)始流行。美國(guó)式探戈，較優(yōu)雅嫵媚，動(dòng)作輕柔，具有紳士風(fēng)度，英國(guó)式探戈，自始至終都保持著它的神秘色彩；音樂(lè)抑揚(yáng)頓挫，剛強(qiáng)有力，令人熱血沸騰，舞步畸形怪異，例如擺頭頓足、欲進(jìn)還退，雄糾糾氣昂昂…… ，舞蹈風(fēng)格充滿(mǎn)豪邁精神，即為現(xiàn)今之標(biāo)準(zhǔn)式探戈。 |
狐步舞：
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其起源已不可考，但一般認(rèn)為二十世紀(jì)初即在美國(guó)大為流行。其舞步相當(dāng)具有美國(guó)風(fēng)，行云流水的動(dòng)作中，充滿(mǎn)悠閑、輕松、流暢及優(yōu)美的特性。比賽中的狐步舞與上述略有不同，雖然音樂(lè)同樣恬靜柔美，行云流水舞風(fēng)依舊，然因競(jìng)技所延伸出的一些高難度動(dòng)作，已經(jīng)與美式簡(jiǎn)單輕松的狐步舞背道而馳。一般選手皆認(rèn)為狐步是最難拿捏的一項(xiàng)舞科，要詮釋出狐步舞的流暢特性，須有深厚的基礎(chǔ)才行。 |
快步舞：
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摩登舞中較快速的一種舞蹈，動(dòng)作伶俐、輕快。如果將華爾滋比喻為以旋轉(zhuǎn)為主體，則快步舞則是以直線(xiàn)輕快移動(dòng)為主軸。由於快步舞音樂(lè)節(jié)奏較快，一般人會(huì)誤解，舞動(dòng)時(shí)也須跟著急如星火滿(mǎn)場(chǎng)飛舞，其實(shí)高級(jí)舞者都會(huì)恰如其分的掌握音樂(lè)節(jié)奏，快慢有序，所謂"靜如處子、動(dòng)如兔脫"，更能的展現(xiàn)快步舞的魅力。因此舞步不宜急著向前沖刺，太大步的移動(dòng)，將有失控之虞，反而無(wú)法表現(xiàn)其輕快活潑的本質(zhì)。 |
熱情魔力的salsa（莎莎）舞：
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Salsa(莎莎)舞在歐美流行多時(shí)，它是一種集合多種拉丁舞，如曼波舞,倫巴舞,恰恰舞節(jié)奏的舞蹈。Salsa(莎莎)舞運(yùn)用有氧運(yùn)動(dòng)的原理融入輕快活潑、熱情有勁的拉丁及爵士舞蹈等舞步，配合流行舞曲設(shè)計(jì)出低動(dòng)肌力、燃燒熱量的有氧動(dòng)作；除了提升身體靈活度及達(dá)到強(qiáng)化心肺功能外并加強(qiáng)修飾臀部及腿部曲線(xiàn)的作用。 與Salsa同行你將能感受輕松明快的音樂(lè)，任意的釋放和表達(dá)自己的情感，提升內(nèi)在的氣質(zhì)和自信。 Salsa舞既不同與傳統(tǒng)的國(guó)標(biāo)拉丁舞，也不同于大家都熟知的DISCO，它以其獨(dú)特的風(fēng)格，很好地融合了上述幾種舞蹈的特點(diǎn)，并彰顯出Salsa舞自己獨(dú)特的舞蹈魅力。 |
弗拉明戈舞：
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弗拉明戈舞（Flamenco Dance），作為當(dāng)今世界最富感染力的流行舞種，是吉普賽文化和西班牙的安達(dá)盧西亞民間文化的結(jié)合。該舞蹈在早期的演變發(fā)展過(guò)程中，曾受到最早的東印度舞和阿拉伯舞的影響。 弗拉明戈舞以她那優(yōu)美的舞步和動(dòng)作所體現(xiàn)出的內(nèi)在力量，吸引了世界各地的人們。盡管基礎(chǔ)動(dòng)作看似容易也不難學(xué)習(xí)，但要真正對(duì)這門(mén)舞蹈藝術(shù)有所掌握并較地去表現(xiàn)她，則需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年累月的專(zhuān)注練習(xí)。由于弗拉明戈舞蹈動(dòng)作本身所具有的爆發(fā)力，她同時(shí)也可以被作為一種人們?nèi)粘ｅ憻捝眢w的方法。人們可以在盡情的腳步打擊節(jié)奏和優(yōu)美的舞姿中忘卻一 |
踢踏舞：
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踢踏舞歷經(jīng)近百年的發(fā)展，形成不同的風(fēng)格流派。 最悠久的流派要算發(fā)源于美國(guó)本土的，早期被稱(chēng)為 HOOFING 的流派。 這派起源于美國(guó)的下層民眾，主要是愛(ài)爾蘭民間舞蹈和 非洲黑人舞蹈的結(jié)合。 這種流派的形式比較開(kāi)放自由，沒(méi)有 很多的程式化限制。 舞者不注重身體的舞姿，而是炫耀腳下 打擊節(jié)奏的復(fù)雜技巧，他們常常聚在街頭互相競(jìng)技。 通過(guò)這樣原始游戲式的交流，不斷促進(jìn)著踢踏舞的前進(jìn)。 踢踏舞的英文是Tap Dance， tap 有拍打扣擊的意思。踢踏舞的正式形成是在20年代的美國(guó)。這之前愛(ài)爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到了這塊移民大陸上，這些民間舞蹈逐步融合形成了新的舞蹈形式——踢踏舞。在踢踏舞剛出現(xiàn)時(shí)還有個(gè)名字叫 Hoofing ，也有踢踏、跳舞的意思。因此當(dāng)時(shí)跳踢踏舞的人還被叫做 hoofer。有意思的是 hoofer 這個(gè)詞還有黑人的意思，這說(shuō)明了當(dāng)時(shí)的踢踏舞者多為黑人，而且也說(shuō)明了踢踏舞與黑人舞蹈的淵源。 |
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