武漢踢踏舞專業(yè)培訓課程

      踢踏舞是一項適合所有年齡段的人跳的舞蹈，從幾歲的孩子到六七十歲的老人，穿上一雙舞鞋，就可以踢出激情、動感和快樂。這就是踢踏舞迅速流行的原因。

     踢踏舞可以健腦、健心、健身、健美。健腦，就是說人們在跳踢踏舞的時候要用大小腦來支配自己的四肢，特別是腳的各個部位要講節(jié)奏，可以鍛煉人的思維和協(xié)調(diào)能力，增強記憶力。健心，踢踏舞不僅要看，還要聽，所以既能夠促進全身血液循環(huán)，還能讓人的心情愉悅。第三健身，跳踢踏，從腳趾到膝關(guān)節(jié)都能活動到，對關(guān)節(jié)靈活性的鍛煉相當有好處。第四健美，踢踏舞可以達到減肥瘦身的目的。

      俗話說，人老腿先老，關(guān)節(jié)更是首當其沖。而踢踏舞鍛煉的就是人的關(guān)節(jié)位置：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。踢踏舞對中老年人來說是一項非常好的健身娛樂形式，不僅活躍關(guān)節(jié)，還可以防止肌肉的過快松弛。

      跳踢踏舞不但好處多，而且好學，只要你想跳，你就可以跳起來。

      會走路就會跳踢踏舞。踢踏舞并不神秘，它不受年齡、場地、舞伴、業(yè)余和專業(yè)的限制，也不需要舞蹈基礎(chǔ)，只要你有熱愛生活的真心，踢踏舞就能讓你從的左右腳跺步中，跺出優(yōu)美的節(jié)奏來，帶給你真實的快樂。北京某家電視臺曾經(jīng)現(xiàn)場錄制過一個小女孩學習踢踏舞的過程，她從沒見過踢踏舞，但是那個小女孩只用了一個小時就掌握了踢踏舞的基本步法。

      當然，做什么事都是需要一定的方法的。踢踏舞有6個基本的打擊：直打擊、前打擊、后打擊、腳掌打擊、腳跟打擊和腳尖打擊，以及跺步、單腳跳、換步等一些基本的步法，其他的動作其實都是這些基本動作的各種編排和組合。所以，閻嶺建議初學者一定要練好基本功，再循序漸進，做一些系統(tǒng)的訓練。那時，你也可以像金·凱利在《雨中曲》那樣隨心所跳了！

     不過，如果方法不正確，膝蓋很容易受傷。因為踢踏舞主要靠的是腳對地板的反撞擊力，如果基本功不到家，又在硬硬的水泥地上大跳而特跳，就會出現(xiàn)膝蓋扭傷的情況。跳踢踏舞時要遵循科學的方法，循序漸進地練習。