武漢爵士舞專業(yè)培訓課程

武漢阿杜舞蹈·課程介紹

爵士舞屬于有氧運動，根據(jù)美國運動醫(yī)學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，并且持之以恒。塑身部位：腹部、腿部。

武漢阿杜舞蹈·課程內(nèi)容

1、認識了解武漢爵士舞的分類、歷史和學習方法。

2、學習基本動作，結(jié)合爵士音樂訓練舞蹈的感覺。

3、通過素質(zhì)訓練提高肌肉力量、柔韌性和動作靈巧度。

4、基本動作結(jié)合音樂訓練不同速度的動作與步伐。

5、學習一支成品的爵士舞。

6、練習結(jié)合爵士音樂即興表演爵士舞。