徹底消除公眾表達緊張培訓(xùn)課

針對公眾表達特別緊張的人群。公眾表達緊張是公眾表達的天敵，是自信人生的障礙，長期以來我們寄克服公眾表達緊張的希望于空洞的建議，“各顯神通”的心理暗示，多年來的經(jīng)驗告訴我們，對于一個一站在人前就緊張，甚至發(fā)抖的人來說，單純地采用“控制”或是“面對”恐懼都是毫無意義的。

 

1、發(fā)言前幾天就開始緊張、焦慮；

2、重要場合、人多場合、領(lǐng)導(dǎo)在的場合、陌生人場合就格外緊張；

3、發(fā)言時聲音明顯顫抖；

4、發(fā)言時肢體肌肉發(fā)抖，無法控制；

5、過度擔憂自己表現(xiàn)不好；

6、完全不知道自己在說什么，語無輪次；

6、其他由于緊張造成表達不理想的狀況

 

采用心理干預(yù)完成認知重建；通過行為訓(xùn)練，從生理、心理上完全鎮(zhèn)靜和自制，使你從容面對聽眾，做自信表達。

 

每周一天，兩周結(jié)束主課程。延伸練習在一個季度內(nèi)循環(huán)開課，無限次學習。

 

課程	內(nèi)容	效果
一單元	如何從認知層面解決公眾表達緊張的根源問題？	根據(jù)在生理、心理和情感上表現(xiàn)出的特定癥狀，我們通過一系列科學、嚴謹?shù)蒯t(yī)學、心理學方法找到真正的癥結(jié)所在，使你重新成為一個敢于表達自己的人，幫助你重建自信心
二單元	如何通過行為訓(xùn)練，從生理上解決緊張問題？	徹底解決你心跳加快、肌肉緊張的狀況，使你保持鎮(zhèn)靜和自制
三單元	如何通過行為訓(xùn)練，從心理上解決緊張問題？	學習神經(jīng)系統(tǒng)控制法，能夠更加從容自信，放松享受地面對聽眾
四單元	如何在上場前、講話中、返座后始終保持從容、鎮(zhèn)靜不緊張？在公眾表達時盡情展現(xiàn)自身魅力，留下好印象？	綜合針對生理、心理的行為訓(xùn)練，教你一套注意力轉(zhuǎn)移法，使你面對聽眾后能清晰思考，思維不混亂

 

本課程附贈七次延伸練習：

1、思維阻塞1號練習； 

2、思維阻塞2號練習； 

3、控制聲音發(fā)抖，嗓音發(fā)啞練習； 

4、改善語言和動作不協(xié)調(diào)練習； 

5、解決身體搖擺練習； 

6、改變語速快，口頭禪練習；

7、改正做鬼臉、撓頭等小動作練習