預(yù)防心理抑郁癥，一定要及時

在所有的心理疾病中，抑郁癥是見得比較多，而且傷害較大的一種。心里抑郁癥如果能早點發(fā)現(xiàn)早點治療，患者受到的傷害可能就不會那么大，如果沒有重視，后果則非常嚴重，甚至會危害到性命安全呢！某位，就是因為嚴重的抑郁癥抑郁癥消失在我們的生活中。上海境學(xué)教育提醒大家，預(yù)防心里抑郁癥應(yīng)及時，如此可避免更大的傷害。

方法1、正確的面對生活，釋放好心情

有數(shù)據(jù)顯示，不少心里抑郁癥患者的生活習慣都極為不正常，沒有正常的生活作息、飲食習慣，每天都處于低落的情緒中。而若想遠離抑郁癥，首先就要改變自己的生活方式，做到早睡早起，飲食正常，保持好心情，相信在這樣的情況下，抑郁的情緒將不會侵蝕我們的大腦。

方法2、學(xué)會自我調(diào)節(jié)，提升適應(yīng)能力

有高興，就有哀傷，在后者多于前者的時候，低落的情緒就會漸漸掌控思想。預(yù)防心里抑郁癥，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情，提升各方面的適應(yīng)能力。在心情低落的時候，可以選擇通過旅游、運動、寫日記等方式來調(diào)節(jié)情緒。

方法3、家人的關(guān)愛，也能有效預(yù)防抑郁癥

不完整的、關(guān)系復(fù)雜的家庭，也是導(dǎo)致心里抑郁癥的主要原因之一。家人的關(guān)愛，對任何人來說都十分重要，缺乏愛的人，很多時間都會被自卑和負面情緒影響到。因此，對于有輕微抑郁癥表現(xiàn)的家人，我們應(yīng)該多給他提供關(guān)心關(guān)愛，讓他盡快走出低落的情緒。

方法4、學(xué)會享受生活，制造快樂

心里抑郁癥患者，很容易就會鉆進自己創(chuàng)造出來的“死胡同”里面，因為不懂得如何給自己創(chuàng)造正面的情緒，很容易就會越陷越深。想要遠離抑郁癥，除了要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持良好的生活習慣之外，還應(yīng)該要學(xué)會享受生活，如此方可制造出更多的快樂，達到預(yù)防抑郁癥的目的。

心里抑郁癥不可忽視，它會給我們的心理健康造成極大的傷害。而關(guān)于預(yù)防該病的方法，上海境學(xué)教育已經(jīng)做出介紹，希望大家閱讀之后能謹記在心。