體能訓(xùn)練對(duì)于孩子成長(zhǎng)有哪些好處呢？

體能訓(xùn)練對(duì)于孩子成長(zhǎng)有哪些好處呢？?jī)和w能訓(xùn)練是一種以克服自身體重，通過增加身體負(fù)荷，主動(dòng)打破身體內(nèi)環(huán)境的平衡，達(dá)到更高級(jí)的代謝平衡，實(shí)現(xiàn)提高孩子身體活動(dòng)能力，促進(jìn)身高體重優(yōu)勢(shì)發(fā)育的目的。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷加大的同時(shí)，也會(huì)破壞和損傷人體原有的細(xì)胞和組織，運(yùn)動(dòng)后，通過休息和睡眠，損傷的細(xì)胞和組織又會(huì)得到修復(fù)更新，實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù)。因此，體能訓(xùn)練是一種破壞—修復(fù)—更新的循環(huán)往復(fù)的主動(dòng)的自我完善過程。

應(yīng)試教育影響，部分家長(zhǎng)存在重智輕體現(xiàn)象，忽視對(duì)幼少兒身體素質(zhì)的培養(yǎng)，幼兒身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì)，資料顯示，我國五歲以下兒童貧血率為12.6%，18歲以下兒童青少年超重的發(fā)生率為是17.6%。社會(huì)的發(fā)展，科技的進(jìn)步，對(duì)人才提出了更新更高的要求，良好的身體素質(zhì)便是其中之一。

1、既能讓孩子長(zhǎng)高，又能幫助孩子減肥

孩子能夠長(zhǎng)高是由于全身骨骼的生長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)。體能訓(xùn)練可改善血液循環(huán)，讓骨組織得到更多的營養(yǎng);運(yùn)動(dòng)40分鐘后，細(xì)胞肝臟儲(chǔ)存的糖原基本被消耗完畢，由于有氧供能需要，腦垂體會(huì)應(yīng)激性的分泌大量的生長(zhǎng)激素。所以，運(yùn)動(dòng)既能讓孩子長(zhǎng)高，又能幫孩子減肥。

2、使孩子的肌肉逐漸豐滿

體能訓(xùn)練能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。通過逐漸加大的負(fù)荷，肌肉細(xì)胞不斷的獲得超量恢復(fù)，使肌肉變得豐滿起來，若在訓(xùn)練中有針對(duì)性的加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力及下肢肌肉力量的鍛煉，對(duì)孩子的駝背、畸形腿等都形體有良好糾正調(diào)整作用，對(duì)傷后康復(fù)也有積極的輔助治療作用。

3、加強(qiáng)孩子的心肺功能

體能訓(xùn)練促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。孩子在鍛煉過程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣，并排出更多的二氧化碳，在此過程中，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，增強(qiáng)了呼吸道器官的功能，對(duì)防止鼻塞、咳嗽、哮踹等呼吸道疾病有良好的作用。

4、改善腸胃功能

體能訓(xùn)練可增加孩子胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，改善腸胃功能，讓孩子發(fā)育得更好，厭食挑食的孩子、有消化障礙的孩子參加體能訓(xùn)練，有助于改善不良飲食習(xí)慣。

5、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

體能訓(xùn)練能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。我們?cè)谶M(jìn)行靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)、平衡等身體練習(xí)時(shí)，需要神經(jīng)系統(tǒng)的高度參與和協(xié)調(diào)配合。美國紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)博士溫迪教授通過自己的親身實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期有規(guī)律的科學(xué)運(yùn)動(dòng)后，我們的前額葉大腦皮子和海馬回的容積增大了，因此運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)壯我們的身體，也可以強(qiáng)壯我們的大腦。

6、提高孩子的整體身體素質(zhì)

體能訓(xùn)練能預(yù)防疾病，孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對(duì)冷和熱的刺激形成條件反射，當(dāng)自然因素發(fā)生變化時(shí)，孩子的身體會(huì)自行調(diào)節(jié)，與外界環(huán)境保持平衡，讓孩子不易生病。另外，室外鍛煉可以的接觸到充足的陽光照射，紫外線可以和皮膚下面的膽固醇合成維生素D，幫助身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，因此室外運(yùn)動(dòng)也是天然的補(bǔ)鈣劑。

7、讓學(xué)習(xí)更高效

科學(xué)家研究表明，喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)也更好。運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽、血清素和多巴胺幾種快樂物質(zhì)，這些快樂物質(zhì)在血液中可以停留多達(dá)八個(gè)小時(shí)。因此，經(jīng)常鍛煉的孩子，思維更敏捷，注意力更集中，精力也更旺盛。這就使孩子有愉悅的好心情，投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中，對(duì)提高學(xué)習(xí)效率會(huì)產(chǎn)生積極的作用。

8、讓孩子更具創(chuàng)造力

人類是在勞動(dòng)中不斷進(jìn)化的，其大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)非常發(fā)達(dá)，而且功能強(qiáng)大，運(yùn)動(dòng)區(qū)的功能恰好是人類對(duì)未來產(chǎn)生夢(mèng)想、制定計(jì)劃、充分發(fā)揮巨大潛能創(chuàng)造力的重要區(qū)域。長(zhǎng)期進(jìn)行體能訓(xùn)練，能有效促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)的發(fā)展;反之，若缺乏運(yùn)動(dòng)，大腦便會(huì)逐漸退化，人們的創(chuàng)造力也會(huì)隨之減弱。

9、獲得更多體驗(yàn)個(gè)人意義的機(jī)會(huì)

體能訓(xùn)練是以各種身體活動(dòng)為主動(dòng)訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作都要自己努力完成，別人無法替代，這個(gè)過程也是一個(gè)自我體驗(yàn)的工程?？茖W(xué)證明，喜愛運(yùn)動(dòng)的人通常有更有活力，擁有良好的體質(zhì)體能，有更多的精力投向身日常事務(wù)和社交，能更快的掌握新的運(yùn)動(dòng)技能和知識(shí)，進(jìn)而獲得更多的社交及體驗(yàn)個(gè)體意義的機(jī)會(huì)。

10、是完善孩子人格的載體

不管身體發(fā)育還是心理發(fā)育，其最關(guān)鍵的敏感期都將在兒童期完成。紀(jì)律、秩序、自信、寬容、獨(dú)立等優(yōu)秀心理品質(zhì)的敏感期也將在兒童期完成。運(yùn)動(dòng)不僅能完善孩子的身體，更能完善孩子的人格，對(duì)于孩子來說運(yùn)動(dòng)就是水、陽光、和空氣。這個(gè)階段，他們思維上感性認(rèn)識(shí)占主導(dǎo)，理性思維還在慢慢發(fā)展中，神經(jīng)的興奮性占支配地位，抑制發(fā)育程度還下夠，所以這個(gè)階段體育運(yùn)動(dòng)具有獨(dú)特的育人價(jià)值，是孩子人格完善不可替代的載體。

體能訓(xùn)練對(duì)于孩子成長(zhǎng)有哪些好處呢？孩子是家庭的希望，孩子的身體健康關(guān)系自身及家庭的長(zhǎng)久幸福。俗話說溫室里的花朵經(jīng)不起風(fēng)吹雨打，在國民身體素質(zhì)每況愈下的大環(huán)境下，從小讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是父母送給孩子最好的禮物！