【廈門站】無極瑜伽8月初——周曄老師

一、無極瑜伽課程介紹：

結(jié)合太極拳，八卦掌，武術技術

導引氣功和心理學及催眠技術有機的結(jié)合進瑜伽練習中

以身心協(xié)調(diào)，天人合一為總綱

以太極拳的無極樁為基礎，行動時輕柔緩慢，身心協(xié)調(diào)精準

很好地調(diào)理身心方面的偏差

1.對于目前瑜伽教練的練習有指導作用，不是過多的追求體式，而是深入了解瑜伽最本源的知識。同時瑜伽教練課程需要大量講解，此無極養(yǎng)生瑜伽更可調(diào)理自身氣血，讓身體更加強健。

2.課程具有很高的理療效果，便于掌握，適用任何年齡段的學員。

3.課程教授身心結(jié)合，體位、心和呼吸的關系，以氣行氣，節(jié)節(jié)貫穿，避免拙力，減少損傷。

4.課程理療功效：慢慢引動氣脈，積累身體能量，增加身體

防御能力；舒緩緊張情緒，有效緩解因為緊張焦慮引起的 失眠 頭痛 ，血壓

腸胃等問題；有效緩解和治療長期伏案工作造成的腰背勞損等問題；逐漸因為靜的關系，分析問題更清楚客觀，開發(fā)大腦，智慧增長。

二、無極瑜伽課程內(nèi)容：

主要的涵蓋內(nèi)容有：

1、太極拳的基本技術（樁功，呼吸，基礎步伐，基礎手型，基本步法，貓步，開合手，周天導引等）

2、傳統(tǒng)功夫一些練習技巧

3、催眠術的一些基本技術（漸進式放松、深化法等一系列技術）

4、無極養(yǎng)生瑜伽的基本技術和核心內(nèi)容，如何運用無極瑜伽處理一些簡單的頸椎，肩膀，腰背的勞損和偏斜。

5、如何運用這些技術去上好會員課

6、如何在私教運用這些優(yōu)秀的技術和原理

半日禪（具體內(nèi)容老師按實際情況調(diào)整）

老師結(jié)合前面所學，有機組合，更好得調(diào)理身心。

意義：現(xiàn)代人生活節(jié)奏忙亂，身心不寧。按黃帝內(nèi)經(jīng)講，若要身體健康，心安是根本，而身體不舒服，也會影響心境。故，設置一日禪的課程，通過無極瑜伽和太極及行禪的方法，調(diào)整身體，活動血氣，通過靜坐的方法，安定情緒。起到調(diào)整身體和心理兩方面的作用。使自己有更充沛的精力和穩(wěn)定的情緒去好好生活。

92年開始習練瑜伽，95年開始學習武術，02年開始教授瑜伽，北京太極拳比賽吳氏拳，周曄養(yǎng)心堂創(chuàng)始人，無極養(yǎng)生瑜伽創(chuàng)始人，社會體育指導員，太極拳教練，心理咨詢師，催眠治療師，催眠治療師培訓導師，深諳太極拳和八卦掌，武協(xié)會員，12年及13年全國瑜伽大賽裁判，13年及14年中國國際瑜伽大賽裁判，學習古琴近10年，05年師從黃文一學習古琴至今，擁有（IHNMA）國際整體暨自然醫(yī)學學會催眠治療師資格，擁有亞洲西格文化頒發(fā)的催眠治療師訓練員的資格證書，擁有人社部中國就業(yè)促進會CAEP瑜伽指導師師資證書，普陀山國際佛教文化交流中心上海禪文化推廣導師。