廣州東方瑜伽普拉提瘦身培訓(xùn)

關(guān)節(jié)活動+極速暴汗燃脂理論：課程介紹、訓(xùn)練原則、呼吸方式關(guān)節(jié)活動熱身套路

多個全身燃脂打造馬甲線的訓(xùn)練套路（減掉大肚腩）多個針對側(cè)腰、腹內(nèi)外斜肌的動作

打造美背的訓(xùn)練套路（拯救圓肩厚背）使用彈力帶的動作，塑造美胸的訓(xùn)練套路（解決胸部下垂）

使用普拉提圈的動作，練出翹臀的訓(xùn)練套路（美臀不粗腿）

使用彈力帶的動作：口令引導(dǎo)/動作示范與詳解/功效

美腿塑型的訓(xùn)練套路（360°腿部雕塑）針對大腿、小腿的動作

美化手臂的訓(xùn)練套路（告別拜拜肉）使用彈力帶&啞鈴的動作：口令引導(dǎo)/動作示范與詳解/功能拉伸套路