課程簡(jiǎn)介
零基礎(chǔ)、各類熱愛健身或欲從事健身的人士掌握?qǐng)F(tuán)課課程192課時(shí)小班制,25人以內(nèi)
包含課程
1、全能團(tuán)課課程
課程內(nèi)容:
CYCLE-U動(dòng)感單車:18課時(shí)
HI-LowU基礎(chǔ)有氧:60課時(shí)
SuperU活力蹦床:18課時(shí)
3S踏板:42課時(shí)
有氧A.D.C:24課時(shí)
CombatU有氧搏擊:30課時(shí)
2、Hi-lowU基礎(chǔ)有氧
基礎(chǔ)有氧,它以國(guó)際通用的十三個(gè)基本動(dòng)作步伐為基礎(chǔ),在運(yùn)動(dòng)有效心率基礎(chǔ)上,搭配動(dòng)作編排和音樂(lè)的輔助達(dá)到鍛煉的效果。Hi-lowU基礎(chǔ)有氧為所有團(tuán)操動(dòng)態(tài)課程的基礎(chǔ),基礎(chǔ)并不代表弱,而是真正在邁入更高層次的墊腳石。瑞德健身培訓(xùn)中心在Hi-lowU基礎(chǔ)有氧研發(fā)中,不打破傳統(tǒng)思維模式基礎(chǔ)上,添加更多基本步伐掌握的技巧,音樂(lè)的結(jié)構(gòu),課堂口令,指導(dǎo)手勢(shì),鏡面教學(xué)轉(zhuǎn)換,課程編排和授課技巧等。專業(yè)體適能的融入,讓課程在有效訓(xùn)練原則范圍之內(nèi),給予教練員及會(huì)員身體上的改變。
3、動(dòng)感單車
動(dòng)感單車,健身房受歡迎的課程之一,是一種結(jié)合了音樂(lè)、視覺(jué)效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程,成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。
4、SuperU活力蹦躍(蹦床)
SuperU活力蹦躍(蹦床)課程是一項(xiàng)跨時(shí)代的新型團(tuán)體、小團(tuán)體、私教均可使用的課程。課程可以強(qiáng)化你身體里的所有肌肉組織,尤其是背部和腹部的肌肉。(但并非您想像中對(duì)腿部的肌肉的鍛煉作用)這是一項(xiàng)非常柔和,對(duì)膝部和關(guān)節(jié)沖擊很小,同時(shí)非常適合超重人群的活動(dòng)。SuperU活力蹦躍(蹦床)課程還可以為我們的身體器官帶來(lái)一些積極的影響??梢詮?qiáng)化您的心臟和肺,并幫助預(yù)防心臟疾病。
5、Combat U有氧搏擊
R.E.D瑞德健身培訓(xùn)中心R系列課程—CombatU有氧搏擊則是讓人在劇烈的運(yùn)動(dòng)中完成激情釋放,在磨練身體的同時(shí),精神世界也得到放松和滿足。瞬間的爆發(fā)力,以及感官上的刺激,再配以強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏,BODYCOMBAT源自一系列搏擊格斗動(dòng)作,將中國(guó)武術(shù)、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結(jié)合在一起,在注重鍛煉耐力的同時(shí)提高全身的力量和靈活性,進(jìn)行全面的體能調(diào)節(jié),消耗大量卡路里,修整肌肉輪廓,并能自我防衛(wèi)。