全能團(tuán)課課程

瑞德健身培訓(xùn)中心全能團(tuán)課課程包含CYCLE-U動(dòng)感單車、HI-Low U基礎(chǔ)有氧、Super U活力蹦床、3S踏板、有氧A.D.C、Combat U有氧搏擊等課程

• 適合人群：零基礎(chǔ)、各類熱愛健身或欲從事健身的人士• 課程目標(biāo)：掌握?qǐng)F(tuán)課課程•     總學(xué)時(shí)：192課時(shí)• 班期人數(shù)：小班制，25人以內(nèi)

包含課程

1、全能團(tuán)課課程

課程內(nèi)容：
CYCLE-U動(dòng)感單車：18課時(shí)
HI-LowU基礎(chǔ)有氧：60課時(shí)
SuperU活力蹦床：18課時(shí)
3S踏板：42課時(shí)
有氧A.D.C：24課時(shí)
CombatU有氧搏擊：30課時(shí)

2、Hi-lowU基礎(chǔ)有氧

基礎(chǔ)有氧，它以國(guó)際通用的十三個(gè)基本動(dòng)作步伐為基礎(chǔ)，在運(yùn)動(dòng)有效心率基礎(chǔ)上，搭配動(dòng)作編排和音樂(lè)的輔助達(dá)到鍛煉的效果。Hi-lowU基礎(chǔ)有氧為所有團(tuán)操動(dòng)態(tài)課程的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)并不代表弱，而是真正在邁入更高層次的墊腳石。瑞德健身培訓(xùn)中心在Hi-lowU基礎(chǔ)有氧研發(fā)中，不打破傳統(tǒng)思維模式基礎(chǔ)上，添加更多基本步伐掌握的技巧，音樂(lè)的結(jié)構(gòu)，課堂口令，指導(dǎo)手勢(shì)，鏡面教學(xué)轉(zhuǎn)換，課程編排和授課技巧等。專業(yè)體適能的融入，讓課程在有效訓(xùn)練原則范圍之內(nèi)，給予教練員及會(huì)員身體上的改變。

3、動(dòng)感單車

動(dòng)感單車，健身房受歡迎的課程之一，是一種結(jié)合了音樂(lè)、視覺(jué)效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。

4、SuperU活力蹦躍（蹦床）

SuperU活力蹦躍（蹦床）課程是一項(xiàng)跨時(shí)代的新型團(tuán)體、小團(tuán)體、私教均可使用的課程。課程可以強(qiáng)化你身體里的所有肌肉組織，尤其是背部和腹部的肌肉。（但并非您想像中對(duì)腿部的肌肉的鍛煉作用）這是一項(xiàng)非常柔和，對(duì)膝部和關(guān)節(jié)沖擊很小，同時(shí)非常適合超重人群的活動(dòng)。SuperU活力蹦躍（蹦床）課程還可以為我們的身體器官帶來(lái)一些積極的影響?？梢詮?qiáng)化您的心臟和肺，并幫助預(yù)防心臟疾病。

5、Combat U有氧搏擊

R.E.D瑞德健身培訓(xùn)中心R系列課程—CombatU有氧搏擊則是讓人在劇烈的運(yùn)動(dòng)中完成激情釋放，在磨練身體的同時(shí)，精神世界也得到放松和滿足。瞬間的爆發(fā)力，以及感官上的刺激，再配以強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏，BODYCOMBAT源自一系列搏擊格斗動(dòng)作，將中國(guó)武術(shù)、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結(jié)合在一起，在注重鍛煉耐力的同時(shí)提高全身的力量和靈活性，進(jìn)行全面的體能調(diào)節(jié)，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，并能自我防衛(wèi)。