課程簡(jiǎn)介
引進(jìn)國(guó)際先進(jìn)瑜伽知識(shí),精心打造瑜伽小工具課程,輕松易學(xué),拿來能用,幫助你輕松提升私教效果,收獲學(xué)員的愛戴!
課程大綱:
筋膜球
“筋膜球”的作用,正如名字所講,有助于身體筋和膜的活化練習(xí)。放松肩頸肌肉群,配合瑜伽體式,讓被動(dòng)放松和主動(dòng)體式結(jié)合,解決多種疼痛問題,你的私教課水平。
筋膜球課程大綱:
① 了解肌筋膜和扳機(jī)點(diǎn)
② 運(yùn)用肌筋膜知識(shí)學(xué)習(xí)筋膜球的使用方法和技巧
③ 如何在私教課程中運(yùn)用筋膜球提升效果
④ 日常保健手法
筋膜球課程亮點(diǎn):
① 掌握筋膜和傳說中的“扳機(jī)點(diǎn)”
扳機(jī)點(diǎn)”亦稱“觸發(fā)點(diǎn)”, 輕觸或刺激扳機(jī)點(diǎn)可激發(fā)疼痛感,從而放松肌肉,消除結(jié)節(jié)和疼痛。
② 結(jié)合一級(jí)骨骼肌肉系統(tǒng)內(nèi)容,終結(jié)肩頸和腰的疼痛
肩頸和腰部疼痛無法靠單純按摩解決,結(jié)合一級(jí)骨骼肌肉系統(tǒng)內(nèi)容,配合筋膜球的使用,終結(jié)你的腰肌勞損、肩周炎以及高低肩等問題。
③ 靈活多變使用,私教課程更完 美
小小筋膜球,方便易攜帶,在私教課程中,還能起到活躍氣氛,緩解疼痛等問題。使用方法靈活多變,讓你的私教課既有趣又有效哦。
大球
大球早是作為一種康復(fù)醫(yī)療設(shè)備,用來幫助那些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損的人恢復(fù)平衡和運(yùn)動(dòng)能力,隨著它在協(xié)調(diào)、康復(fù)腰背、頸、髖、膝等功能的發(fā)揮,廣泛流行。
大球課程大綱:
① 球瑜伽的應(yīng)用背景
② 球瑜伽經(jīng)典動(dòng)作
③ 腰腹核心、臀腿力量、肩頸理療三大精品套路模板
大球課程亮點(diǎn):
① 邱源瑜伽經(jīng)典動(dòng)作,讓療愈效果更神奇
邱源老師累積20多年臨床及執(zhí)教經(jīng)驗(yàn),結(jié)合中國(guó)人的特征和習(xí)練習(xí)慣,精選經(jīng)典動(dòng)作,深度講解瑜伽,理療效果更神奇。
② 內(nèi)核心及姿勢(shì)穩(wěn)定性訓(xùn)練
邱源老師精心研發(fā)出肩頸、腰腹、臀腿三大精品套路模板,幫助學(xué)員在不穩(wěn)定中啟動(dòng)內(nèi)在核心肌肉。方法有效易學(xué),可以讓你的課程更受學(xué)員愛戴。
③ 解決產(chǎn)后多種問題
大球?qū)τ谠袐D來說,能很好的減輕生產(chǎn)疼痛,同時(shí)還能對(duì)產(chǎn)后訓(xùn)練起到非常好的效果。尤其是對(duì)于盆底肌功能障礙和腹直肌分離效果顯著。
④ 糾正姿態(tài),建立力量,平衡柔韌性
利用了球的不穩(wěn)定性來激發(fā)身體的小肌肉,建立體內(nèi)核心力量,同時(shí)在練習(xí)中能夠鍛煉身體的平衡性。對(duì)于辦公一族和久坐人群,很好的解決下交叉的問題
彈力帶
彈力帶可謂是瑜伽習(xí)練的好幫手,利用其良好的彈性,不僅能夠更好的激活深層肌肉,減少代償。多角度和阻力,有效減輕徒手動(dòng)作的難度,增強(qiáng)訓(xùn)練效果。
彈力帶課程大綱:
① 彈力帶在肩頸理療中的運(yùn)用
② 彈力帶在腰骨盆理療中的運(yùn)用
③ 彈力帶在足膝理療中的運(yùn)用
彈力帶課程亮點(diǎn):
① 激活深層肌肉,減少代償
彈力帶主要是用來激活我們身體的小肌肉群,幫助大家在練習(xí)中啟動(dòng)正確的肌肉,減少代償。結(jié)合其他小工具一同使用,讓私教效果更快更好。
② 減輕徒手動(dòng)作的難度,增強(qiáng)訓(xùn)練效果
彈力帶可以選擇各種角度的阻力,可以減輕徒手動(dòng)作的難度,用帶子的彈性來更好的激活深層的肌肉,攜帶也比較方便。
了解了小工具課程,是不是已經(jīng)看到了私教的曙光啦!邱源瑜伽后一期小工具課程即將開班,想讓你的私教課更近一籌,行動(dòng)起來吧!
呼和浩特培訓(xùn)學(xué)院邱源200+哈他理療培訓(xùn)課程
期望系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽知識(shí),快速入門的愛好者 ;想要改善亞健康,實(shí)現(xiàn)自我健康管理的人群 ;希望改善體型體態(tài),美化體態(tài)的愛美達(dá)人