上海體適能空中瑜伽培訓(xùn)課程

空中瑜伽——緊跟國(guó)際步伐的健身愛(ài)好者的新寵，已經(jīng)成為健身會(huì)所中受歡迎的課程之一。

空中瑜伽起源于紐約，創(chuàng)編者是美國(guó)的克里斯托弗•哈里森（Christopher Harrison），哈里森從事舞蹈工作，由于身體常年帶傷，在1996年到印度靜修時(shí)期受開(kāi)導(dǎo)，靈感迸發(fā)，創(chuàng)編反重力瑜伽，簡(jiǎn)單易學(xué)，趣味性強(qiáng)，康復(fù)效果佳。推出后迅速紅遍了美國(guó)、歐洲，近年來(lái)，空中瑜伽的滾滾熱潮來(lái)到了中國(guó)，迅速地滲透到各大健身會(huì)所以及人們的日常生活中?？罩需べさ墓δ芎腿の缎?，使其受到了廣大會(huì)員的熱捧，空中瑜伽也成為團(tuán)操教練學(xué)習(xí)熱門(mén)的課程之一。

空中瑜伽可以很好地改善現(xiàn)代久坐久站人群導(dǎo)致的肌肉功能發(fā)展失衡，針對(duì)全身肌肉訓(xùn)練，可以快速糾正身體姿態(tài)，切實(shí)解決頸肩腰腿等部位的傷痛，并且可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高關(guān)節(jié)柔韌性，減脂塑形。同時(shí)，空中瑜伽訓(xùn)練可以使身體放松、睡眠或保持清醒，使身體、心理與大自然和諧相處。

課程內(nèi)容

空中瑜伽（Alive Yoga）利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性。

培訓(xùn)特色

空中瑜伽由淺入深，由簡(jiǎn)入繁，逐步提升，讓學(xué)員不僅系統(tǒng)掌握成為一個(gè)空中瑜伽師和瑜伽教練所需要的知識(shí)技能，更使課程充滿(mǎn)趣味性和專(zhuān)業(yè)性。