廣州卡耐基健康管理課程

【課程背景】

健康管理主要是關(guān)注我們的生活方式，幫助我們選擇最 佳健康 行為，根據(jù)我們的健康需求提供醫(yī)療建議、指導(dǎo)選擇恰當(dāng)?shù)尼t(yī)療方式。健康管理的主要內(nèi)容是一個(gè)閉合的環(huán)，是一個(gè)循環(huán)往復(fù)的過(guò)程，從體檢（健康狀況的信息采集）來(lái)發(fā)現(xiàn)健康危險(xiǎn)因素，進(jìn)入到健康狀況的評(píng)測(cè)，根據(jù)健康狀況制訂健康管理計(jì)劃，對(duì)我們的健康進(jìn)行一些促進(jìn)和行為干預(yù)、咨詢指導(dǎo)。如果確實(shí)還存在危險(xiǎn)因素，或者已經(jīng)患病，健康管理機(jī)構(gòu)就提供醫(yī)療建議、就醫(yī)服務(wù)。這是一個(gè)循環(huán)往復(fù)的過(guò)程，使對(duì)自我健康知識(shí)有一個(gè)全面科學(xué)的認(rèn)識(shí)。

【課程內(nèi)容】

第 一 講

1、健康管理定義；

2、健康管理特點(diǎn)；

3、生活方式管理概念；

4、生活方式管理特點(diǎn)；

5、影響需求的主要因素。

第二講

1、人體需要的營(yíng)養(yǎng)素種類；

2、正確的飲食習(xí)慣；

3、食物中毒與藥物中毒特點(diǎn)；

4、中毒后應(yīng)采取哪些措施。

第三講

1、什么亞健康；

2、亞健康的表現(xiàn)；

3、亞健康身體機(jī)能的表現(xiàn)；

4、正確的生活方式來(lái)調(diào)節(jié)。

第四講

1、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；

2、情緒與心身疾??；

3、溝通的重要性 反饋技巧交談的藝術(shù) 目光、微笑 和聲調(diào)的運(yùn)用。

第五講

1、哪些因素導(dǎo)致造成三高；

2、哪些因素會(huì)導(dǎo)致肥胖；

3、哪些不良行為動(dòng)作導(dǎo)致頸椎病；

4、正確的生活方式及飲食來(lái)預(yù)防三高，肥胖及保護(hù)頸椎。

【課程收獲】

1、目的在于通過(guò)維護(hù)健康、促進(jìn)健康等方式幫助健康人群及亞健康人群建立有序健康的生活方式，降低風(fēng)險(xiǎn)狀態(tài)，遠(yuǎn)離疾病;擁有健康的體魄。

2、我們的健康狀況與個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)、周圍環(huán)境、醫(yī)療保健、個(gè)人的生物學(xué)因素和生活方式以及自我進(jìn)行的保健有著密切的關(guān)系。其中生活方式是由我們自己來(lái)掌控的，我們能夠通過(guò)對(duì)自己生活方式的調(diào)整，適當(dāng)采取保健措施，來(lái)達(dá)到最 大限度促進(jìn)自身健康的目的。