廈門(mén)少兒體適能培訓(xùn)課程

課程特色

“體能+技能+功能”的課程結(jié)構(gòu)，通過(guò)基礎(chǔ)體操、田徑等動(dòng) 作模式、運(yùn)動(dòng)技能系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)。

兒童體適能課程采取“1+N”的搭建思路,以體適能課程為核心，發(fā)展小籃球、跳繩、足球等專(zhuān)項(xiàng)。采取“四段式”結(jié)構(gòu)，以豐富的教學(xué)組織形式和團(tuán)隊(duì)游戲激發(fā)兒童興趣,循序漸進(jìn)的發(fā)展兒童動(dòng)作、體能、培養(yǎng)兒童情感、認(rèn)知的能力，鍛煉到兒童上肢、下肢、心肺及核心柔韌。

課程目標(biāo)

少兒體適能不是普通的體能訓(xùn)練，是以身體運(yùn)動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)和身體能力，并在此過(guò)程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自身認(rèn)知的邊界，養(yǎng)成保持健康的習(xí)慣，能夠嘗試著不斷超越更好的自己。簡(jiǎn)單用兩個(gè)點(diǎn)概況的話就是：身體素質(zhì)+應(yīng)變力。

上課時(shí)間

周二至周五  14:00-21:00

周六周日  09:00-21:00

課程大綱

健康狀況了解以及體適能評(píng)估：靜態(tài)評(píng)估、動(dòng)態(tài)評(píng)估、爆發(fā)力、柔韌性、敏捷度等，還有運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試、體姿評(píng)估（脊柱發(fā)育評(píng)估、骨盆評(píng)估、腿型評(píng)估、足部評(píng)估）。

根據(jù)孩子生長(zhǎng)發(fā)育特征、動(dòng)作發(fā)展的規(guī)律以及身體素質(zhì)的敏感期理論，廈邁教練首先會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行動(dòng)作模式的規(guī)范、動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)、讓孩子學(xué)會(huì)正確的走、跑、跳、投、滾、翻、蹬、踢等。

對(duì)孩子進(jìn)行身體全面發(fā)展素質(zhì)的訓(xùn)練，只有動(dòng)作+素質(zhì)兩項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合，孩子才能夠跑的快、蹦得高、跳得遠(yuǎn)、投得準(zhǔn)、踢得遠(yuǎn)。

通過(guò)動(dòng)作和素質(zhì)的訓(xùn)練，孩子在以后參與到專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練當(dāng)中才能夠事半功倍、一學(xué)就會(huì)。