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上海西點三軍聯合作戰(zhàn)14天特訓營

認證機構

本課程由上海西點軍事夏令營提供,有289瀏覽量

課程分類:  軍事夏令營

適合對象:  

咨詢電話:  400-968-9396

上課地點:  [上海營地] 上海奉賢柘林拓林鎮(zhèn)滬杭公路3379號

開班日期:  滾動開班

學       費:  咨 詢

班       級:  
  • 上海營地
  • 網校
 
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課程簡介

14天西點好習慣之三軍聯合作戰(zhàn)特訓營

海洋依偎著大地,大地擁抱著藍天,藍天親吻著海洋。我把希望揮灑在大地上,點綴在藍天中,蕩漾在碧波里。海上蛟龍、陸地猛虎、空中雄鷹強強聯合那就是上海西點好習慣夏令營——"三軍聯合作戰(zhàn)特訓營"!

秉承少年強則中國強,少年富則中國富的理念,專注于青少年素質教育。結合中國當代青少年現狀,依據青少年體能、心里現狀,形成西點獨特的好習慣課程體系。讓青少年親身感受團結、緊張、嚴肅、活潑、快樂的氛圍,是學校教育、家庭教育的補充。

實踐證明,軍事訓練無疑是一種非常好的培養(yǎng)方式,在上海西點好習慣夏令營——三軍聯合作戰(zhàn)特訓營中,通過從學員軍事訓練、軍事裝備體驗、一日作息時間等為切入點,讓孩子在體驗經歷中一起成長,最終讓孩子成為一名有品德、有血性、有靈魂、有文化,德智體美勞綜合發(fā)展的優(yōu)秀青少年。

課程收益

1、用軍事思想引導孩子行為,行為變成習慣,習慣演變成性格,性格鑄就命運。

2、動力定型模型:軍拓訓練板塊、學能提升板塊、父母課堂板塊、效果延續(xù)板塊

3、軍事裝備體驗:激發(fā)孩子興趣,戒除拖拉懶散,遠離電子產品,提高動手能力

4、軍事體能訓練:體驗原始生活的樂趣,了解生活的不易,提升學員野外生存技能,鍛煉學員動手能力,激發(fā)學員發(fā)散性思維

5、好習慣養(yǎng)成:通過心理慣性訓練和封閉的軍營生活,養(yǎng)成良好的一日作息,從生活、行為、學習中培養(yǎng)孩子“369”好習慣,提升獨立自主能力,樹立學習目標,優(yōu)化學習方法,蛻變成“五自”(自律、自愈、自燃、自信、自強)青少年。

6、練就軍人氣質:磨練意志,增強陽剛之氣,練就執(zhí)行力和團隊協作能力,提升抗壓受挫能力。擁抱青春,探索未知,樹立遠大理想,每天進步一點點

7、安全教育:建立學員安全檔案,培養(yǎng)孩子自我保護能力,掌握自救互救技能,提升疫情自我防護力,讓孩子遠離危險,擁有良好的應急心態(tài) 

活動特色

特色課程:極限泥潭、極限涉水、負重接力、裝甲體驗、飛碟射擊、爆瓶射擊、十二發(fā)連環(huán)炮發(fā)射、操作飛機模擬訓練、乘坐太空飛船、叢林作戰(zhàn)演習、登陸奪島演習、空中作戰(zhàn)演習、三軍匯演、航海博物館、航宇中心參觀

軍事訓練:單個軍人徒手隊列訓練、意志力訓練、內務訓練、軍體拳戰(zhàn)術訓練、緊急集合、極限涉水、負重接力

軍事拓展:穿越火線、共繪藍圖、摩斯密碼、海泥大戰(zhàn)、乘風破浪(海釣)、自熱軍糧、搭建庇護所、鉆木取火、繩結訓練

好習慣訓練:一日作息習慣訓練、生活習慣訓練、學習習慣訓練、行為習慣訓練、情緒管理訓練、369好習慣訓練、軍事化+賽馬文化

軍事演習:叢林作戰(zhàn)演習、登陸奪島演習、空中作戰(zhàn)演習、三軍匯演

軍事體能:軍事障礙、穿越沼澤、踢滾木、推木欄、爬墻、拎水桶接力、抬擔架比賽、扛輪胎、彈藥箱搬運

參訓學員作息時間表

作訓時間

訓練科目

安全保障  

6:00

起床哨

1.三聲哨音

2.輔導員提前半小時起床保障學員起床安全

6:00--6:15

起床/洗漱

1.布置防滑墊保障洗漱安全

2.輔導員在旁邊指導好習慣養(yǎng)成

3.排長提前半小時檢查輔導員起床情況,與夜崗交班

6:15--7:30

軍事晨練

1. 軍事教官建立每一位學員健康檔案,科學組織晨練、強身健體

2. 輔導員為學員準備溫水飲用,保障學員晨起一杯水

3. 輔導員參與式保護學員訓練安全

7:30--8:00

軍事用餐

1.每天菜品留樣48小時、做好食品采購溯源

2.輔導員參與就餐環(huán)節(jié),與學員同桌用餐保障用餐安全

3.軍事教官布崗巡查確保學員安全

4、用餐前學員依次進行測溫,輔導員做好記錄

8:00--8:40

內務整理/內務PK

1. 禁止爬上鋪疊被子

2. 輔導員安排學員有序組織內務衛(wèi)生,合理分工

3. 糾察及排長在樓層巡查確保學員安全

4. 學員離開宿舍后,檢查教官進入宿舍打分

8:40--11:00

 

 

 

1. 訓練前提前檢查場地及訓練器材是否存在安全隱患

2. 訓練時基地醫(yī)務人員在訓練場巡查保障安全

3. 輔導員參與式保護學員訓練安全

11:00--11:30

軍事調整

1. 輔導員有序組織學員上廁所、洗手、喝水

2. 所有學員活動范圍在輔導員的視線范圍內

3. 醫(yī)護人員詢問學員身體情況

11:30--12:00

軍事用餐

1.每天菜品留樣48小時、做好食品采購溯源

2.輔導員參與就餐環(huán)節(jié),與學員同桌用餐保障用餐安全

3.軍事教官布崗巡查確保學員安全

4、基地每餐實行分餐制,嚴格落實消毒措施

12:15--14:00

軍事午休

1. 輔導員有序組織學員洗漱換衣、上床安全,確保學員午休安全,輔導員與學員同住,直到學員全部睡著后輔導員方可休息

2. 樓層站崗教官每半小時巡查各個房間,確保學員睡姿安全及學員蓋被子情況,及時調整宿舍空調溫度

14:00--14:30

內務整理

1.禁止爬上鋪疊被子

2.輔導員安排學員有序組織內務衛(wèi)生,合理分工

3.糾察及排長在樓層巡查確保學員安全

4.學員離開宿舍后,檢查教官進入宿舍打分

14:30--16:30

 

文化課輔導

1. 復旦、交大學生老師提前檢查教室設備、教室布崗

2. 輔導員參與式督促孩子完成作業(yè)

3.教官設崗檢查孩子是否完成作業(yè),完成后方可離開教室

4.所有室內活動檢查學員口罩佩戴情況,落實防疫“三件套、五還要”

16:30--18:00

 

 

1.訓練前提前檢查場地及訓練器材是否存在安全隱患

2.訓練時基地醫(yī)務人員在訓練場巡查保障安全

3.輔導員參與式保護學員訓練安全

18:00--18:30

軍事用餐

1.每天菜品留樣48小時、做好食品采購溯源

2.輔導員參與就餐環(huán)節(jié),與學員同桌用餐保障用餐安全

3.軍事教官布崗巡查確保學員安全

4、用餐前學員依次進行測溫,輔導員做好記錄

18:30--19:20

夜訓/文化生活

1. 教官提前建立學員興趣檔案,提供學員展示舞臺

2. 輔導員帶學員出門前做好防蚊蟲措施

3.訓練前提前檢查場地及訓練器材是否存在安全隱患

4. 訓練時基地醫(yī)務人員在訓練場巡查保障安全

5.輔導員參與式保護學員訓練安全

19:20--20:10

洗浴/洗衣服

1. 抽調運營、機動、糾察等人員到指定洗浴、洗衣區(qū)域布崗并檢查防滑墊,保障安全

2. 輔導員提前進入浴室調試水溫,參與式保護學員與學員同淋浴

3. 輔導員帶領學員洗衣、晾曬并保障學員安全

20:10--21:00

班務會/軍事晚點名

1. 班會總結學員表現,引導思想,確保安全

2. 晚點名清查學員人數、引導睡前準備工作(放水防干燥、清理垃圾、運動鞋放門外、提前上廁所)

21:00--6:00

就寢/查寢

1. 輔導員24小時陪伴學員同吃同住同訓練

2.輔導員有序組織學員洗漱換衣、上床安全,確保學員就寢安全

3.基地360度公共區(qū)域監(jiān)控保障學員安全,監(jiān)控室全天候教官值班

4.夜崗教官每半小時巡查宿舍及時調整空調溫度、學員睡姿安全、學員蓋被子情況、起夜學員上廁所安全保障,確保學員夜間安全

 備注:1、嚴格按照中國軍事院校一日生活制度作息,體驗軍校生活。 

2、學員必須嚴格遵守軍規(guī)軍紀,全身心投入訓練與學習當中,達到身與心的全面提升。

3、體驗軍校生活,在一系列專業(yè)訓練下,讓學員具備軍人一樣的優(yōu)良品質。  

軍校管理

   項目名稱

                    

  宿

軍用高低床;軍用三件套、柜子、空調、臉盆。

軍事用餐

早餐:雞蛋、牛奶或豆?jié){、饅頭、包子、小菜、稀飯;

中餐:兩葷兩素一湯、水果;(餐盤式)

晚餐:兩葷兩素一湯。(餐盤式)

    

意外保險、基地公眾責任險。

學員管理

1、每一名學員配備一名輔導員與其同吃住,任何時間請假或因特殊情況需離隊的,都需經過規(guī)定的手續(xù)或在教官的陪同下進行;   

2、教官24小時進行站崗、查崗,晚間進行查鋪、查哨,給學員蓋被子、調空調溫度,醫(yī)護人員應急車輛24小時待命,預防突發(fā)事件;

3、營地采用全封閉式軍事化管理,學員統(tǒng)一訓練、統(tǒng)一食宿,訓練中不允許家長探望,家長可與輔導員電話聯系,了解孩子生活和訓練情況,也可定期與孩子進行通話;

4、女學員配備女教官作為輔導員,男女學員分開住宿;

5、分班:a同齡不同期,根據營期進行分班,訓練內容也根據營期進行調整;b同期不同齡,根據年齡段分班,訓練強度也根據年齡段調整;

學員守則

1、學員須嚴格遵守營地規(guī)章、紀律和作息時間,以保證每天有充沛    的精力參加軍事訓練和其他各項訓練;

2、學員在輔導員的督促下自己動手洗衣服和整理內務,每天晚上分    享心得和寫日記;

3、學員要保護環(huán)境,愛護公物及營地設施設備;

 

1、需攜帶兩套換洗衣服(內衣、薄外套)、運動鞋兩雙、涼拖鞋一雙、面巾紙、水杯、洗漱用品(牙膏、牙刷、洗漱杯、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、洗衣粉/洗衣液、衣架5個)、個人特需藥品(基地備有常用藥品)、學習用具(暑假作業(yè)、筆);100~300元備用金(根據孩子的實際需要,由輔導員統(tǒng)一管理)、一次性雨衣、花露水、口罩(根據學員所報天數,每天2個)、防蚊貼(液)、免洗消毒液、濕巾紙。

2、學員禁止攜帶手機、電話手表、相機、電話手表、筆記本電腦、首飾等貴重物品,以及零食、游戲機、不健康讀物、寵物、刀具、易燃易爆等危險物品及其他違禁物品。

3、建議攜帶適量作業(yè),訓練為主。洗漱用品有旅行套裝的,洗衣服可以考慮帶肥皂,方便清洗,水杯一般帶保溫杯 。

 

1、軍裝(常服一套、體能訓練服兩套、帽子一頂);

2、夏令營結業(yè)證書、好習慣手冊、獎狀、勛章;

備注:凡有重大疾病者(心臟病、傳染病、缺鉀史、嚴重哮喘、癲癇、血壓異常、習慣性骨折、腎功能異常、嚴重皮膚過敏、三個月內做過大手術等)建議不參加,否則后果自行承擔。

 

 

訓練方案

鷹擊長空練鐵拳,誓戰(zhàn)藍天顯神威

主旨:挖掘自身潛能,更加全面去了解自己,激發(fā)孩子潛在的自信,培養(yǎng)孩子的獨立性,提高孩子自理能力,以一個空杯心態(tài)迎接接下來的調整,我們時刻準備著。

進程

 單元  

課程

效果

激勵

第  一  天

今日視點:勇為尖兵,挺進藍水                  

上午

 

服從篇

1、學員報到、辦理入營手續(xù),光榮入伍

2、入住、熟悉營地

1、離開父母的羽翼,學會獨立成長,學會管理自己的情緒

2、學習戰(zhàn)士營規(guī)營紀,形成軍人軍隊意識

3、養(yǎng)成“紀律嚴明,高效執(zhí)行”的軍隊作風

熟悉營地

下午

1、開營儀式

2、三軍集結

3、單個軍人徒手隊列訓練

4、操作飛機模擬訓練

打開心扉,讓小戰(zhàn)士們快速融入到一起,組成一個新的團隊

認識新戰(zhàn)友,建立戰(zhàn)友情

晚上

 

1、班務會——定軍規(guī)、明軍紀(四大意識)

2、好習慣之“七步洗手法”

1、學習戰(zhàn)士營規(guī)營紀,形成軍人軍隊意識

2、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生

養(yǎng)成良好軍人作風

第 二  天

今日視點:斬棘劈浪,陸海無敵                   

上午

   

技能篇

1、軍事晨練

2、幾何戰(zhàn)爭

3、共繪藍圖

4、神舟載蛋

1、“出門看隊列,進門看內務”好習慣的初步養(yǎng)成

2、融入集體,群體生活沒有依賴,甩掉拖拉懶散

3、養(yǎng)成自己被子自己疊好習慣

迷宮揭秘

下午

1、 文化課輔導

2、 繩結訓練

3、好習慣之“每天三十運動”

1、培養(yǎng)孩子按時做作業(yè)的習慣

2、做到堅持每天運動,鍛造強健體魄

運動健康打卡

晚上

1、 軍事訓練——緊急集合

2、 班會主題—勞動最光榮

1、自己的事情自己做

2、認識到勞動的意義

勞動小達人

   

今日視點:海陸英豪,橫掃千軍                       

上午

 

突破篇

1、軍事晨練
2
、軍事演習——空中作戰(zhàn)
3
、空軍戰(zhàn)斗機介紹
4、穿越沼澤

1、認識和激發(fā)自我潛能,突破自我,培養(yǎng)學員競技意識

2、興趣是最好的老師,激發(fā)學員發(fā)散思維

空中作戰(zhàn)

下午

1、文化課輔導

2、軍事體能之扛輪胎

3、好習慣之“三姿訓練”

1、培養(yǎng)孩子專注力

2、“三姿”訓練:站姿、坐姿、走姿

 

擁有軍人氣質

晚上

1、灰狼誕生(3面小紅旗)

2、班會主題—為榮譽而戰(zhàn)

1、增強學員榮譽意識,提高學員的責任與擔當

榮譽時刻

重整行裝戰(zhàn)鼓響,強軍奮進最輝煌

主旨:隨著時間推移,在成長過程中潛移默化樹立正確的價值觀、人生觀,感受到團隊的力量,具有敏銳的洞察力,讓小戰(zhàn)士的思維得到質的提升。

第 四 天

今日視點:攻無不克,戰(zhàn)無不勝                        

上午

 

自救篇

1、 森林火箭筒

2、 參觀航宇中心

3、乘坐太空飛船

4、飛碟射擊

1、提升學員動手能力,探索海洋的奧秘

2、提高自救能力,遇事臨危不亂,學會自救

3、養(yǎng)成疊被子好習慣

野外生存體驗

下午

1、文化課輔導

2、好習慣之“垃圾分類”

1、按時完成作業(yè)

2、學會垃圾的分類

變廢為寶

晚上

1、369好習慣學習

2、主題班會——團隊合作

認識到團隊合作的力量,認識團隊合作精神

好習慣知識競賽

 

 

今日視點:挾雷掣電,氣沖云海                  

上午

挑戰(zhàn)篇

1、軍體拳

2、導彈發(fā)射

3、極限涉水

4、搬運彈藥箱

1、敢于挑戰(zhàn)未知事物

2、培養(yǎng)團隊精神,提升團隊協作能力

3、認識和激發(fā)自我潛能,提高團隊意識,培養(yǎng)學員的自我控制能力

導彈發(fā)射

下午

1、 文化課輔導

2、 軍事體能之障礙爬墻

2、好習慣之“衣起搖擺”

1、養(yǎng)成專注學習的好習慣

2、學習疊衣服的本領

動手愛干凈

晚上

1、班會主題—拒絕自我設限

2、拉歌

1、認識部隊拉歌的魅力

2、學會發(fā)散性思維,

軍營拉歌

今日視點:破云蹈海,鐵血虎賁              

上午

 

學習篇

1、軍事晨練

1、 地雷探測

2、 羅馬炮臺

4、體能之彈藥箱運輸

1、加強軍事化素質培養(yǎng),塑造軍人形象

2、培養(yǎng)孩子興趣愛好,豐富營地生活

3、海洋領域知識學習

裝備體驗

下午

1、軍事演習——登陸奪島

2、好習慣之“粒粒皆辛苦”

1、養(yǎng)成按時做作業(yè)的好習慣

2、培養(yǎng)學員珍惜糧食的好習慣

探索米的一生

晚上

1、灰狼晉升雄狼(6面小紅旗)

2、主題班會——學而無止境

1、增強學員榮譽意識,提高學員的責任與擔當

2、培養(yǎng)孩子學習的意義

光環(huán)加身

第 七 天

今日視點:大步征程,昂首挺胸

上午

探索篇

1、三七高炮

2、中國陸軍發(fā)展史

3、坦克駕駛

4、標靶射擊

1、勇于克服艱難險阻,學會換位思考,鑄就軍人品質

3、明確個人在團隊中的定位,發(fā)揮自身優(yōu)勢

王牌陸軍

下午

1、文化課輔導

2、好習慣之“決戰(zhàn)8杯水”

1、養(yǎng)成按時完成作業(yè)的好習慣

2、每天喝八杯水的好習慣

飲水思源

晚上

1、 主題班會——總結進取

2、 緊急集合

認識到自己的長處和短板,學會逆向思維

做更好的自己

 

訓練方案

海軍戰(zhàn)士劈波斬浪,藍色海洋夢想起航

主旨:在實戰(zhàn)中成長,在成長中壯大,在壯大中成就自我,嶄露頭角。學會并堅持生活好習慣、行為好習慣、學習好習慣,做到內外兼修。為接下來的學習、生活中夯實基礎,積累人生的寶貴經歷。

進程

 單元  

課程

效果

激勵

今日視點:斬棘劈浪,勇猛無敵                

上午

獨立篇

 

1、 軍事訓練

2、 鉆木取火

3、自熱軍糧

4、裝甲體驗

1、學習軍人面對困難的魄力和勇氣

2、學習軍人野外作戰(zhàn)生存的方法

野外生存體驗

下午

1、文化課輔導

2、創(chuàng)意子彈殼

3、好習慣之“每天鍛煉1小時”

1、養(yǎng)成每天按時完成作業(yè)的好習慣

2、養(yǎng)成每天運動的好習慣,打造強健的體魄

創(chuàng)意創(chuàng)新

晚上

1、軍事勵志電影

2、主題班會——獨立精神

學習自己的事情自己做,學會獨立的生活,自理的能力

獨立成長

今日視點:碧海藍天,展翅翱翔                 

上午

自律篇

1、軍事晨練

2、水火箭

3、飛碟機射擊

4、海洋科普知識

1、不怕苦不怕累的軍人作風,向軍人靠攏

2、發(fā)散性思維,提高動腦能力

探索海洋奧秘

下午

1、 文化課輔導

2、 軍事體能之推木欄

3、好習慣之“勤記筆記”

1、養(yǎng)成每天按時完成作業(yè)

2、學習好記性不如爛筆頭的學習好習慣

勤能補拙

晚上

班會主題—懂得自律

養(yǎng)成良好的生活習慣,培養(yǎng)學員自主學習的能力

做一個自律的人

 

 

 

 

 

 

 

今日視點:軍中之軍,鋼中之鋼                 

上午

 

進取篇

1、軍事晨練

2、紅箭8體驗

3、渾水摸魚

4、摩斯密碼

1、不怕苦不怕累的軍人作風,向軍人靠攏

2、提高學員指揮能力、溝通力

3、提高學員野外生存能力

認真專注

下午

1、 文化課輔導

2、 軍事體能之抬擔架比賽

3、好習慣之“文明禮貌”

1、養(yǎng)成每天按時完成作業(yè)的好習慣

2、養(yǎng)成主動打招呼好習慣,培養(yǎng)不怕苦不怕累的軍人作風,向軍人靠攏

實踐軍人優(yōu)良作風

晚上

1、雄狼晉升戰(zhàn)狼(9面小紅旗)

2、班會主題—時刻準備著

1、增強學員榮譽意識,提高學員的責任與擔當

榮譽時刻

刀山火海不皺眉,槍林彈雨不言畏

主旨:在訓練中磨煉意志,勇于克服艱難險阻,樂于付出,學會換位思考,鑄就軍人品質。提升學員自信,敢于展示自我,掌握基礎的自救技能,探索海洋奧秘。

今日視點:目空四海,威懾八方

上午

 

自信篇

1、軍事晨練

2、海泥大戰(zhàn)

3、十二發(fā)連環(huán)炮發(fā)射

4、海上救援

1、讓學員養(yǎng)成良好的作風習慣

2、科學知識的學習和實踐

海上救援

下午

1、文化課輔導

2、好習慣之“自信演講”

1、每天按時完成作業(yè)的好習慣

2、鍛煉口才,說話的方法

做舞臺的王者

晚上

1、卓越排PK

2、主題班會—有自信才會有魅力

1、通過PK,總結進取,發(fā)現自身的不足。同時培養(yǎng)孩子的榮譽意識

2、學習自信可以給自己帶來哪些好處

成為卓越排班、排成員

    二 天

今日視點: 戰(zhàn)天斗地,龍行天下

上午

 

感恩篇

1、軍事晨練

2、爆瓶射擊

3、95槍支組裝與拆卸

4、軍事體能之踢滾木

1、學會生存技能,學會基本防身技能,鑄就軍人品質

2、培養(yǎng)孩子自我領導力、解決問題能力

 槍支體驗

下午

1、文化課輔導

2、好習慣之“學會感恩”

3、一封家書

1、學習感恩的重要性,培養(yǎng)感恩的意識

2、通過書信的方式和家長有不一樣的溝通,同時引起孩子的思考

百善孝為先

晚上

1、戰(zhàn)狼晉升頭狼(12面小紅旗)2、班會主題—感恩與回饋

1、增強學員榮譽意識,提高學員的責任與擔當

2、明白感恩的重要性,學會回饋身邊對自己有幫助的人

榮譽時刻

第 十 三 天

今日視點:劍鋒所指,所向披靡           

上午

責任篇

1、結營彩排

2、搭建庇護所

3、火箭發(fā)射

1、增強孩子的責任感和使命感

2、無規(guī)矩不成方圓,改變固有觀念

3、為榮譽而戰(zhàn),堅持才能獲得最終勝利

火箭發(fā)射

下午

1、 文化課輔導

2、好習慣之做完作業(yè)反饋

1、養(yǎng)成按時完成作業(yè)的良好習慣

2、懂得和父母有溝通,有反饋

探索學習方法

晚上

1、軍營聯歡會

2、班會主題—送戰(zhàn)友

留下美好回憶,升華戰(zhàn)友情

戰(zhàn)友情深

    四 天

今日視點:陸海空天,三軍匯演

上午

凱旋篇

1、單個軍人徒手操檢閱

2、三軍聯合匯演

1、牢記學會的好習慣,我們教會父母繼續(xù)喚醒孩子,從發(fā)現開始

時刻準備著

下午

1、父母課堂

2、戰(zhàn)友相互留言

3、結營儀式(頒發(fā)證書紀念)

1、送戰(zhàn)友,收獲戰(zhàn)友情,相約下一次再續(xù)戰(zhàn)友之情

2、結營不是結束,而是成長的開始。

載譽而歸

父母的心愿:幸福的家庭是事業(yè)成功的基礎,孩子的教育是家庭幸福的基石。每個父母都希望把孩子培養(yǎng)成真正的人才。孩子的教育只有一次,永遠無法重頭再來,掌握正確的教育方法是給孩子一生最大的禮物!

 

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更新時間:2024-04-13