【北京西點(diǎn)】21天好習(xí)慣養(yǎng)成營

21天營開閉營時間

起

止

起止時間

2019/07/14

2019/08/23

一階段基礎(chǔ)拓展訓(xùn)練營（8天）

“認(rèn)識自我，拓展格局；懂得感恩，學(xué)會融合；善于組織，注重結(jié)果”

側(cè)重培養(yǎng)參訓(xùn)營員的團(tuán)隊意識和領(lǐng) 袖精神。

時間

早訓(xùn)

上午

下午

晚上

第 一天

戰(zhàn)地集結(jié)

營員入營→

發(fā)放服裝→

宣讀營規(guī)→

見習(xí)西點(diǎn)訓(xùn)練模式→

部署營期內(nèi)團(tuán)隊任務(wù)→

融合訓(xùn)練→

展示團(tuán)隊風(fēng)采

軍人基礎(chǔ)形態(tài)訓(xùn)練→軍事拓展項目“支援前線”→

團(tuán)隊風(fēng)采養(yǎng)成

“執(zhí)行”

生活自理能力訓(xùn)練（物品整理和擺放）→

軍事拓展任務(wù)

“幾何戰(zhàn)爭”

培訓(xùn)日記撰寫

第二天

晨跑

（50米）

（100米）

（200米）

軍人基本形態(tài)訓(xùn)練→

軍事拓展項目

“過關(guān)斬將”→

領(lǐng) 袖風(fēng)采養(yǎng)成

“細(xì)節(jié)決定成敗”

軍人基本形態(tài)訓(xùn)練→

軍事拓展項目

“觀念刷新”→

團(tuán)隊訓(xùn)練成果戰(zhàn)士

（評比競賽）

暑期作業(yè)輔導(dǎo)

培訓(xùn)日記撰寫

第三天

晨操

（500米）

（蛙跳）

（50米）

軍人基礎(chǔ)形態(tài)訓(xùn)練→軍事拓展 “穿越雷區(qū)”→

領(lǐng) 袖風(fēng)采養(yǎng)成“善于合作的重要性”

軍人基礎(chǔ)形態(tài)訓(xùn)練→

軍事拓展項目

“超音速”

軍人基礎(chǔ)形態(tài)

總考評之團(tuán)隊PK→

團(tuán)隊組合重建

授銜儀式

培訓(xùn)日記撰寫

第四天

早訓(xùn)

（弟子規(guī)）

（500米）

軍事拓展項目

“信任背摔”→

領(lǐng) 袖風(fēng)采養(yǎng)成之

“伙伴的重要性”

“隊長競選之演講”---我是合適的領(lǐng)導(dǎo)者→

拓展項目“眾人拾柴火焰高”（說服力，組織力訓(xùn)練）

暑期作業(yè)輔導(dǎo)

培訓(xùn)日記撰寫

第五天

晨操

（1000米）(立定跳遠(yuǎn))

高空拓展任務(wù)“跨越天塹→

領(lǐng) 袖風(fēng)采養(yǎng)成“堅毅果敢筑基石”

軍事拓展“鐵甲戰(zhàn)車”→

軍事任務(wù)“穿越火線”

軍旅生日晚會

培訓(xùn)日記撰寫

第六天

整裝待發(fā)→

去天津

（講解注意事項）

參觀“望海樓”教堂

五大道風(fēng)景區(qū)、意大利風(fēng)情街、歐式建筑、零距離接觸導(dǎo)彈

參觀航空母航艦

濱海航母主題公園，登航母，上甲板，體驗水兵生活，欣賞《航母風(fēng)暴》

返回北京

（途中軍歌嘹亮），晚飯后分享收獲演講

第七天

早訓(xùn)

（禁將令）

（1000米）

戶外軍事拓展“長征路上”（雷區(qū)取水、急救）

領(lǐng) 袖風(fēng)采養(yǎng)成“全力以赴，立即行動”→營期內(nèi)任務(wù)準(zhǔn)備

心靈拓展——“熔煉感恩”一階段

情親電話鏈接

第八天

早訓(xùn)

（弟子規(guī)）

（禁將令）

（接力賽）

軍魂訓(xùn)練→

擒敵拳→

拓展任務(wù)“鼓動人生”(團(tuán)隊合作協(xié)調(diào)訓(xùn)練)

“領(lǐng) 袖風(fēng)采之我見”→

總結(jié)講評

（觀成長日記）→

合影留念→

送戰(zhàn)友→

勝利會師（與親人相見）

留營參加二階段的學(xué)員，整理個人衛(wèi)生，在生活老師指導(dǎo)下清洗衣物，寫作業(yè)。

二階段技能拓展訓(xùn)練營（7天）

“技能牽引，鍛造能力；更新觀念，見微知著；注重預(yù)防，強(qiáng)健身心”。

著力提升營員的安全意識、生存技能和自救互救能力

時間

早上

上午

下午

晚上

第 一天

晨操

軍魂訓(xùn)練

二期團(tuán)隊組建“集結(jié)令”二期開營

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練→

軍事拓展“激情節(jié)拍”

單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練→

軍事拓展“驛站傳書”

→領(lǐng) 袖風(fēng)采“沒有最 好，只有更棒”

培訓(xùn)日記撰寫

幾何戰(zhàn)爭

第二天

晨操

五公里

越野

我是特種兵之“運(yùn)籌帷幄”→

槍械常識→

軍事拓展“爭分奪秒”

（手語、旗語運(yùn)用）

我是特種兵之“反恐精英”（常見公共安全問題及應(yīng)對）→常用信號→軍事任務(wù)“反劫持”

觀看軍事紀(jì)實影片“反恐突擊隊訓(xùn)練紀(jì)實”

培訓(xùn)日記撰寫

暑期作業(yè)輔導(dǎo)

第三天

晨操

籃球繞桿

1000米

我是特種兵之“功夫小子”

（格斗與自衛(wèi)學(xué)習(xí)）→軍事拓展“前赴后繼”

（組合體能練習(xí)）

我是特種兵之搏擊訓(xùn)練→軍事拓展“火線穿越”→領(lǐng) 袖風(fēng)采“不拋棄不放棄”

偵查拓展游戲“天黑請閉眼”

培訓(xùn)日記

暑期作業(yè)輔導(dǎo)

第四天

水上課程物資準(zhǔn)備

參觀鳥巢、水立方或北大、清華

我是特種兵之“妙峰山戲水拓展”

培訓(xùn)日記

暑期作業(yè)輔導(dǎo)

第五天

晨操

沙地求生

自我救護(hù)

地震、火災(zāi)、洪水等災(zāi)害的自我救護(hù)

我是特種兵之“突出重圍”（利用各種器材和自然參照物判定方位）→軍事拓展任務(wù)“北方行動”

夜間自救常識和實施。

暑期作業(yè)輔導(dǎo)

培訓(xùn)日記

第六天

晨操

朝聞起舞

我是特種兵之“潛伏行動”（野戰(zhàn)條件下宿營器材使用）→野戰(zhàn)（背囊物品放置種類、順序及要求）潛伏地選擇

我是特種兵之“潛伏行動”→避身場所構(gòu)建→單人帳篷和班用帳篷搭建→利用現(xiàn)有器材做避身場所及偽裝

觀看軍事影片“沖出亞馬遜”

暑期作業(yè)輔導(dǎo)

至父母一封家書

第七天

軍歌嘹亮

“拉歌”

我是特種兵之“斬首行動”→“颶風(fēng)行動”→“地道戰(zhàn)”（培養(yǎng)參訓(xùn)學(xué)員的組織觀察分析指揮配合能力）

我是特種兵之“亮劍”考核匯報表演

休整：整理個人衛(wèi)生，清洗衣物，寫作業(yè)。

培訓(xùn)總結(jié)報告撰寫

第三階段技能拓展實踐訓(xùn)練營（6天）

實踐引導(dǎo)，拓展思維，協(xié)作配合，歷練身心；明晰取舍，完善格局。

全面鍛煉和提升營員的團(tuán)隊意識和戰(zhàn)略性思維。

時間

早上

上午

下午

晚上

第 一天

晨訓(xùn)

禁將令

2000米

士兵突擊之“預(yù)先號令”（介紹實踐階段內(nèi)容，要求）→

野外生存拓展課程“用意志克服困難”→“全力備戰(zhàn)”→“遠(yuǎn)足技巧”

士兵突擊之“戰(zhàn)前點(diǎn)驗”（檢查個人物品及裝備準(zhǔn)備情況）→

野外生存拓展課程“聯(lián)絡(luò)信號及使用”→“野外自救互救及常見問題與防治”

觀看野外生存視頻

培訓(xùn)日記

作業(yè)輔導(dǎo)

第二天

體能測試

士兵突擊之“遭遇戰(zhàn)”（真人CS）→戰(zhàn)斗總結(jié)→宣布上級通報（下步任務(wù)銜接轉(zhuǎn)換）

士兵突擊之“霹靂行動”（野外生存實踐及軍事拓展開始）→各組受領(lǐng)任務(wù)→確定行軍路線→ 快速集結(jié)→進(jìn)入作戰(zhàn)區(qū)域

領(lǐng) 袖風(fēng)采養(yǎng)成

“團(tuán)隊的戰(zhàn)斗力如何生成”

培訓(xùn)日記

作業(yè)輔導(dǎo)

第三天

敵情預(yù)警

“緊急集合”整裝待發(fā)

士兵突擊之“營地準(zhǔn)備”→了解作戰(zhàn)區(qū)域情況，進(jìn)行戰(zhàn)前分析→野外拓展課程“陌生地域方位識別”

士兵突擊之“身陷重圍”→軍事技能拓展“核彈來襲”（選擇隱僻場所和自己構(gòu)建單人防護(hù)掩體）→“孤軍作戰(zhàn)”（自己搭建宿營帳篷）

“群英會”各組召開會議，研究實施作戰(zhàn)任務(wù)方法，剖析改進(jìn)本隊存在的問題。

第四天

敵情預(yù)警“防空襲”

士兵突擊之“奔赴戰(zhàn)場”（任務(wù)轉(zhuǎn)化機(jī)動）→軍事拓展游戲“穿越封鎖線”

士兵突擊之“固守待援”（檢驗昨天個人完成任務(wù)情況）→野外生存拓展課程“如何生活，找到潔凈水源，安全的食物”→生存體驗拓展“自己動手豐衣足食”

軍事常識“三防”

培訓(xùn)日記

作業(yè)輔導(dǎo)

第五天

緊急求救信坐標(biāo)物設(shè)置

士兵突擊之“命懸”（野外按方位行軍）→野外生存→拓展課程“識圖用圖”→軍事拓展任務(wù)“把信送給加西亞”

士兵突擊之“一路向北”（選擇突圍方向）→野外生存拓展課程“判斷方位”→軍事知識拓展“戰(zhàn)略思維”→“奔襲反牽制”（主動到被動的轉(zhuǎn)換，團(tuán)隊精神檢驗，根據(jù)情況宣布陣亡人數(shù)）

領(lǐng) 袖風(fēng)采養(yǎng)成

“沒有不可能”

第六天

班師回朝

士兵突擊之“突出重圍”（按照指定時間到達(dá)指定集結(jié)區(qū)域）→戰(zhàn)事總評“捷報頻傳”

士兵突擊之“雄獅凱旋”→與親人相見→實踐活動總結(jié)講評→觀戰(zhàn)地日記→合影留念→送戰(zhàn)友

休整：整理個人物品，調(diào)整狀態(tài)，清洗衣物。