打高爾夫時要將注意力集中在可控因素上

我接觸過的每位球員都想要一種東西：更多的自信。

無論是賽事職業(yè)球員也好，努力破百的業(yè)余球手也罷，每個人都希望有更多的自信。

在Gary Gilchrist高爾夫?qū)W院，我們有很多不同的心理訓練法來提升球友打球時的自信。有一個也是提升自信的方法便是，充分了解處境，知道哪些因素是你能控制的，哪些又是你不能控制的。

如果你希望打球時有更多的自信，知道自己哪些能控制哪些不能控制非常重要。許多球友對自己的要求往往都過高，這主要緣于對自我不切實際的期望所造成，高估了自己對可控因素控制的能力。其實，就算你不給自己施壓，要打好高爾夫也不容易。

面對球場，面對一切自然因素，知己知彼，方可減輕壓力，增添自信。

可控因素

揮桿前的準備工作

平時的訓練計劃

你的態(tài)度及觀念

職業(yè)道德

做出決定和計劃

當你將注意力集中于可控的因素上，在球場上做決定時就會產(chǎn)生難以抗拒的力量。在面對挑戰(zhàn)時，你可將注意力集中于解決方案上，以。比如，當你在打球某一方面遭遇挫折時，你自己決定下一步怎么辦。你要么非常地生氣或沮喪，要么積極地尋找辦法，保持冷靜。后者顯然為選，如果你是真心想打好球的話。

了解自己的可控因素是培養(yǎng)自信的一大法寶。自信很大一方面來源于自我獎賞和對自己成就的認可。對于有些人來說，自我獎賞是他的本性。但對另外一些人來說，需要刻意這么做。無論如何，你都可以選擇將注意力集中于一些小成就上，這是打造內(nèi)心自信的重要方法。

不可控因素

你不可以控制球是否落在灑水頭上

你不可以控制你的隊友

你不可以控制他人的打球情況

你不可以控制天氣

你不可以控制場地情況

對待不可控因素的秘訣在于，你必須承認你不能夠控制每時每刻都存在的外在因素，但你可以控制你對不可控因素的反應。

舉例說明，對待壞天氣持樂觀想法是球場上致勝法寶。很多球友一看到陰雨天就立馬會在腦海中呈現(xiàn)出負面想法。他們通常會這么說，“我討厭這種天氣，今天這場球?qū)浅Ｔ?。”像這種負能量的話語只會消蝕自信心，并在無形中抑制了自己真實水平的發(fā)揮。你必須要接受這個事實，你不可以改變天氣，但你可以改變對天氣的看法，這樣才會產(chǎn)生可能的結(jié)果。這樣打球也會更有意思，更重要的是，還讓自信倍增！