考研過(guò)程中如何放松自己

勞逸結(jié)合，方能身心平衡

那些順利考上研究生的同學(xué)大都是懂得勞逸結(jié)合的快樂(lè)考研一族，確 切地說(shuō)，就是在考研過(guò)程中能夠把娛樂(lè)與復(fù)習(xí)結(jié)合起來(lái)，即做到身心平 衡，這樣既能放松心情又不影響復(fù)習(xí)。

（1） 考研中娛樂(lè)不可有？

有很多同學(xué)認(rèn)為為了考研自己連學(xué)校的專(zhuān)業(yè)課都不去上了，甚至連自 己最基本的吃飯、睡覺(jué)的時(shí)間都縮短了，哪還有時(shí)間去娛樂(lè)？抱有這種思 想的人是錯(cuò)誤的。適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)、休息是提高復(fù)習(xí)效率的必要條件。

（2） 娛樂(lè)要適度

光學(xué)習(xí)不休息是不行的，只是有一點(diǎn)是絕不可以忘記的——考研是個(gè)艱苦又漫長(zhǎng)的過(guò)程，娛樂(lè)僅僅是考研這個(gè)艱辛過(guò)程中的一個(gè)小小的輔助 罷了，真正想要考研成功，必須要苦其心志，勞其筋骨。娛樂(lè)過(guò)度，必定 受害。每年因?yàn)樨澩娑浒竦目忌挥?jì)其數(shù)，所以處理好復(fù)習(xí)與娛樂(lè)之間 的關(guān)系也是很重要的。

（3） 娛樂(lè)要有規(guī)律

不管是復(fù)習(xí)還是娛樂(lè)，都要有一定的規(guī)律，什么時(shí)候復(fù)習(xí)、什么時(shí)候 娛樂(lè)，要做好計(jì)劃安排，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。不能想起來(lái)就復(fù)習(xí)或者休息, 沒(méi)有任何固定的時(shí)間計(jì)劃，這樣打破了 “生物鐘”規(guī)律，不僅達(dá)不到復(fù) 習(xí)、娛樂(lè)的功效，甚至有可能造成生物^^制紊亂，危害生理健康。

（4） 適合自己的娛樂(lè)就是的娛樂(lè)

很多人問(wèn)，在復(fù)習(xí)過(guò)程中，做什么樣的娛樂(lè)活動(dòng)更加有利于身心的放 松呢？其實(shí)，適合自己的娛樂(lè)活動(dòng)就是的。在復(fù)習(xí)的間歇，有的人喜 歡散散步，讓精神松弛；有的人喜歡看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)換換心情；有的 人喜歡打一場(chǎng)網(wǎng)球，流一身汗讓自己徹底放松。只要是自己喜歡的，就能 做到適當(dāng)?shù)姆潘桑圆灰獡?dān)心做什么樣的娛樂(lè)活動(dòng)更好些，只要是自己 喜歡的就可以了。當(dāng)然，不推薦在這期間做太多“大功率”運(yùn)動(dòng)，一是容易受傷，二是容易造成身體上的勞累，得不償失。