北京優(yōu)肯國(guó)際籃球少兒體適能培訓(xùn)效果好嗎？

北京優(yōu)肯國(guó)際籃球培訓(xùn)簡(jiǎn)介

北京優(yōu)肯籃球俱樂(lè)部，是一家將籃球和英語(yǔ)相結(jié)合的體育教育機(jī)構(gòu)。以籃球?yàn)檩d體，通過(guò)外教教學(xué)、賽事活動(dòng)和國(guó)際交流，培養(yǎng)6-16歲青少年的運(yùn)動(dòng)能力、英語(yǔ)溝通能力、團(tuán)隊(duì)合作精神、積極陽(yáng)光的人生態(tài)度和自信心。

北京優(yōu)肯國(guó)際籃球少兒體適能培訓(xùn)課程背景介紹

課程的研發(fā)源北京體育大學(xué)與首都體育學(xué)院的研究課題，綜合國(guó)外青少年體能訓(xùn)練理論，制定本次課程的大綱和教學(xué)內(nèi)容。

北京優(yōu)肯國(guó)際籃球少兒體適能培訓(xùn)課程介紹

優(yōu)肯課程主要針對(duì)2~6歲學(xué)齡前兒童，依循兒童生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律和兒童認(rèn)知發(fā)展規(guī)律為基礎(chǔ)，重點(diǎn)圍繞幼兒身體運(yùn)用和情感認(rèn)知兩方面展開(kāi)。除體適能課程之外還包括跆拳道、平衡車(chē)、籃球等豐富的課程選擇促進(jìn)幼兒身、心、腦三方面的成長(zhǎng)，幫助幼兒在運(yùn)動(dòng)發(fā)育黃金窗口期建立完善的神經(jīng)聯(lián)系，打牢運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)讓每個(gè)孩子的成長(zhǎng)不留遺憾。

根據(jù)孩子的年齡和認(rèn)知水平我們的體適能課程分為三個(gè)階段

Level1（2~3.5歲）level2（3.5~4.5歲）level3（4.5~6歲）

體育活動(dòng)是每個(gè)孩子社交教育的主要方式，我們除了孩子身體方面的鍛煉我們也十分注重每個(gè)孩子在自己性格形成過(guò)程中的正向引導(dǎo)。因此我們的課程包括運(yùn)動(dòng)能力、社交情感、性格培養(yǎng)三大要素，具體的體現(xiàn)在我們教練語(yǔ)言上課形式上。比如2~3.5歲的小朋友我們要求教練減少指令性語(yǔ)言，通過(guò)示范模仿和語(yǔ)言上的鼓勵(lì)肢帶動(dòng)課堂氣氛。這樣可以在保證課堂秩序的情況下保護(hù)好小朋友的創(chuàng)造性。

北京優(yōu)肯國(guó)際籃球少兒體適能培訓(xùn)課程課程設(shè)置

一、level 1（2~3.5歲）

時(shí)間：45分鐘

雖然孩子還比較小沒(méi)有建立規(guī)則意識(shí)，我們也是鼓勵(lì)孩子獨(dú)立完成課程，進(jìn)入狀態(tài)慢一點(diǎn)的寶寶可以家長(zhǎng)陪伴參與。

人數(shù)：6人

按照1個(gè)教練3個(gè)寶寶的配比，也會(huì)根據(jù)課程情況課外配備額外教練，保證每個(gè)寶寶的參與度。

1、課前準(zhǔn)備：教練課前提前和小朋友互動(dòng)溝通，了解小朋友名字，消除陌生感

2、熱身游戲：通過(guò)小游戲的方式熱身，讓每個(gè)小朋友的參與其中，緩解小朋友對(duì)于陌生環(huán)境的緊張，活躍課堂氣氛

3、素質(zhì)鍛煉：通過(guò)跨越、行走、跳躍 、鉆爬蹬方式優(yōu)化幼兒10種基本動(dòng)作模式，包括：蹲、彎腰、轉(zhuǎn)身以及各種動(dòng)物爬行動(dòng)作

4、技能鍛煉：引入一些體操基本動(dòng)作進(jìn)一步強(qiáng)化身體運(yùn)用的神經(jīng)反射回路建立，通過(guò)一些翻滾類(lèi)動(dòng)作促進(jìn)孩子前庭覺(jué)和本體覺(jué)、前庭覺(jué)和空間感。

5、放松拉伸：模仿動(dòng)物動(dòng)作和按摩兩種方式，提升小朋友的身體支配模仿力，增進(jìn)教練和小朋友關(guān)系的同時(shí)也可以增強(qiáng)小朋友觸覺(jué)感受

二、level 2（3.5~4.5歲）

時(shí)間：60分鐘   

要求每個(gè)小朋友獨(dú)立上課，集合、擊掌互相簡(jiǎn)單介紹建立上課形式感

人數(shù)：8人

教練按照1比4方式配比，主副技能教學(xué)兩個(gè)教練循環(huán)同時(shí)進(jìn)行，保證動(dòng)作細(xì)節(jié)糾正無(wú)遺漏

1、課前準(zhǔn)備：做好教案的備案，與小朋友提前互動(dòng)，調(diào)動(dòng)起每個(gè)小朋友的參與積極性

2、熱身游戲：通過(guò)熱身動(dòng)作或者游戲方式熱身、讓小朋友身體動(dòng)起來(lái)、頭腦活起來(lái)快速進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)

3、素質(zhì)鍛煉：在走、跑、跳、爬等動(dòng)作的基礎(chǔ)上拓展多方向的動(dòng)作能力，通過(guò)加入不穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)環(huán)境因素進(jìn)一步強(qiáng)化平衡、靈敏、協(xié)調(diào)等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

4、技能鍛煉：進(jìn)一步發(fā)展孩子身體移動(dòng)協(xié)調(diào)、物體操控協(xié)調(diào)、身體平衡掌握三大類(lèi)的動(dòng)作技能，以體操和跑酷為主體多元化技能動(dòng)作發(fā)展增加小朋友的敏捷性

5、社交游戲：以合作式的游戲?yàn)橹鹘⑿∨笥岩?guī)則和合作意識(shí)，提高反應(yīng)速度

6、放松拉伸：模仿動(dòng)物動(dòng)作和按摩兩種方式，提升小朋友的身體支配能力，有效拉伸到肌腹，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞

三、Level 3（4.5~6歲）

1、課前準(zhǔn)備：做好教案的備案，與小朋友提前互動(dòng)，調(diào)動(dòng)起每個(gè)小朋友的參與積極性

2、動(dòng)態(tài)拉伸：通過(guò)全身性的動(dòng)態(tài)拉伸動(dòng)作讓小朋友的機(jī)體預(yù)熱，肌肉神經(jīng)激活身體動(dòng)起來(lái)、頭腦活起來(lái)快速進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)

3、素質(zhì)鍛煉：在走、跑、跳、爬基礎(chǔ)上多元化進(jìn)階動(dòng)作強(qiáng)調(diào)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和完成速度的要求，全面提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

4、技能鍛煉：在體操和跑酷的基礎(chǔ)上加入基礎(chǔ)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)

5、社交游戲：以合作、分組、競(jìng)爭(zhēng)等元素的結(jié)構(gòu)式游戲?yàn)橹?，提升孩子?guī)則意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神。不斷的給予挑戰(zhàn)，讓孩子擁有自信、陽(yáng)光、專(zhuān)注，果斷和堅(jiān)毅等意志品格。

6、放松拉伸：采用完整的各部分肌肉拉伸動(dòng)作，緩解肌肉疲勞促進(jìn)身體恢復(fù)

特色課程介紹

除了綜合體能課程以外我們還開(kāi)展了幼兒籃球課、平衡車(chē)、跆拳道、輪滑等，除了以上課程我們還會(huì)積極開(kāi)展各種特色課程相應(yīng)的賽事以及戶(hù)外活動(dòng)。除了場(chǎng)館的課程以外我們還希望我們的小朋友能夠更多的參與到戶(hù)外活動(dòng)當(dāng)中。讓我們的小朋友更好的融入社會(huì)環(huán)境豐富自己的社交接觸圈。

場(chǎng)地介紹：

本項(xiàng)目場(chǎng)地坐落于海淀區(qū)萬(wàn)柳中路6號(hào)院（迪佳廣場(chǎng)）4號(hào)樓1-2層。

本項(xiàng)目占地面積共計(jì)1000平米，區(qū)域內(nèi)設(shè)立：家長(zhǎng)接待區(qū)、兒童娛樂(lè)區(qū)、體適能訓(xùn)練區(qū)、感統(tǒng)訓(xùn)練區(qū)、休息等候區(qū)、兒童衛(wèi)生間、閱讀屋、公主屋以及水吧區(qū)域等。

場(chǎng)館配置：

1、區(qū)域地面內(nèi)全部鋪設(shè)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練地膠以及軟包處理，減少運(yùn)動(dòng)及磕碰給寶貝帶來(lái)的損傷。

2、同時(shí)場(chǎng)館配備有專(zhuān)業(yè)的新風(fēng)系統(tǒng)，更好、更及時(shí)的為您和寶貝帶來(lái)新鮮的有氧空氣，使寶貝達(dá)到專(zhuān)業(yè)化的有氧訓(xùn)練。

3、場(chǎng)地配有專(zhuān)業(yè)的淘氣堡及攀爬網(wǎng)設(shè)備，讓寶貝在訓(xùn)練過(guò)后還可免費(fèi)享受到身心的愉悅及放松。

4、專(zhuān)為兒童設(shè)計(jì)的便池及洗手池，免去了寶貝上廁所及洗手不便的苦惱。