孩子上課注意力不集中容易走神怎么辦

　　孩子上課注意力不集中怎么辦

　　孩子上課的時候，思想狀態(tài)老是不能集中，聽課過程中出現(xiàn)走神的現(xiàn)象十分普遍。孩子上課走神、注意力不集中、易分心怎么辦？一起來看看吧！

　　注意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。年齡越小，控制注意力的時間越短，到小學(xué)一年級時，孩子的注意力每次最長只能堅持15分鐘，1～2歲的孩子自然更短，最多不會超過3分鐘。

　　也有一些是兒童的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育落后或尚未明了的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種失調(diào)造成的。具體是什么情況，作為父母千萬不要亂投醫(yī)，要觀察孩子的實際情況而定，以免傷害到孩子。

　　小孩開始上小學(xué)后，普遍性的都是上課不能用心聽講，稍有動靜就東張西望，還愛做小動作；在家做作業(yè)也是邊做邊玩，我每天都要坐在旁邊督促；老師說他腦子不笨，可現(xiàn)在都三年級了，成績還總往下掉。這怎么回事呢？

　　孩子注意力不集中，一直都困擾著無數(shù)個家長。上課愛走神，可能有兩個原因。一是注意力缺陷所致。學(xué)齡兒童長期的、嚴重的、不能自控的注意力不集中，且多伴有學(xué)習(xí)困難，往往是多動癥的表現(xiàn)。

　　二是孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣還未養(yǎng)成。幼兒園的教學(xué)相對輕松活潑，學(xué)習(xí)管理也很松散。上小學(xué)以后進入正規(guī)的學(xué)習(xí)，孩子很難轉(zhuǎn)變過來，所以就出現(xiàn)上課走神。

　　心理學(xué)研究認為，5到6歲孩子的注意力時長大概是10-15分鐘，7-10歲約為15-20分鐘，10-12歲約為25-30分鐘，12歲以上能持續(xù)30分鐘以上。兒童剛開始上學(xué)感知力和腦功能還不成熟，神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)抑制能力還有待發(fā)展，注意力集中時間只有一二十分鐘，家長不必緊張。

　　而像疲勞、睡眠不足常引起短暫的注意力不集中，一旦改善睡眠，注意力便可恢復(fù)正常。此外，兒童的注意力有個轉(zhuǎn)變的過程，在此階段家長不宜為他們安排過多的負擔(dān)，或?qū)λ麄兊淖⒁饧袝r間有過高要求，這樣反而會造就愛走神的孩子。

　　一旦發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常性、嚴重的注意力不集中，如在校老師反映上課走神，在家發(fā)現(xiàn)做作業(yè)磨蹭，做事虎頭蛇尾，平時經(jīng)常丟三落四，坐立不安，脾氣暴躁易怒，易沖動等現(xiàn)象，就要警惕兒童注意力缺陷障礙了，可以幫孩子做一個注意力測試進行判斷。

　　1、自我暗示

　　自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動心理活動積極性，可幫助孩子克服注意力不集中。如學(xué)習(xí)時用自言自語的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”；也可以找?guī)讖埿】ㄆ?，在上面分別寫上：“專心聽講”、“不要走神”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放到你平時容易看見的地方，如鉛筆盒里，或貼在書桌上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是寫作業(yè)時，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神呀！”

　　2、情境想象

　　無論多么愛走神的學(xué)生，當(dāng)參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。因此，請你每次上課和做作業(yè)時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規(guī)定的時間內(nèi)做完，要提高單位時間內(nèi)的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力自然就集中了。正如著名數(shù)學(xué)家楊樂所說：“平時做作業(yè)像考試一樣認真，考試時就能像做作業(yè)一樣輕松?！?/p>

　　3、培養(yǎng)興趣

　　間接興趣對學(xué)生的注意力發(fā)展具有重要作用，學(xué)生缺乏對事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要樹立遠大理想，明確努力方向或奮斗目標；二要激發(fā)好奇心和求知欲，對所學(xué)知識保持濃厚的探求欲望；三要為自己樹立正確的學(xué)習(xí)動機，努力為未來的發(fā)展、為祖國的繁榮富強而努力學(xué)習(xí)，用理想的目標激勵、鼓舞自己，都有助于克服注意力渙散。

　　4、自己記錄

　　給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天的數(shù)學(xué)課上你在想昨天的足球賽來著，那么就要在本子上做記錄：“數(shù)學(xué)課--足球賽--約一分鐘半”……這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認真看一遍，你會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費了多么寶貴的時光。

　　漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記錄本上的內(nèi)容也會隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會出現(xiàn)這樣一句話：“我今天的學(xué)習(xí)一直很專心，沒有分神?！?/p>

　　5、自我獎懲

　　在你每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。如果在規(guī)定時間內(nèi)完成了學(xué)習(xí)計劃，并且始終是專心致志的，那你就可以獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干雜活或跑樓梯等。長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

　　普遍現(xiàn)像是有的孩子坐不住，無法把精力完全集中在一個任務(wù)目標上，都屬于注意力方面的問題。當(dāng)然，在判斷孩子注意力的問題上，家長首先要考慮是不是對孩子的注意力要求太高了，是不是用成人的標準去要求孩子了。

　　當(dāng)然還有一種可能，就是孩子自己的能力達不到，對于老師在課堂上講授的內(nèi)容不能輕松順暢地理解、吸收，所采取的一種下意識的自我逃避和調(diào)整方式。

　　這種情況就比較急迫了，家長要盡快制訂適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)方案，幫助孩子解決學(xué)習(xí)上的困難與能力方面的障礙，從而順利地跟上群體進度。