軍事夏令營該怎樣合理飲食

    現(xiàn)在越來越多的家長意識到在暑假里讓孩子體驗生活的重要性。越來越多的孩子，可以告別無休止的文化補習(xí)班，參加社會實踐，讓身心得到更好的發(fā)展。軍事夏令營就是很多家長熱衷的一個選擇。但是由于軍事夏令營大多在戶外舉行，而夏天天氣又熱， 有的家長就難免擔(dān)心孩子中暑。

    其實很多軍事夏令營的舉辦者都有很好的方法防止孩子中暑。今天就為大家分享一下，在飲食上怎么樣防止中暑：

    一、多喝湯。人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。

    二、多飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有效。所以軍事夏令營的營地就有提供熱開水，孩子自帶水杯就可以了。

    三、吃水果。水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或制作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。因此，軍事夏令營的舉辦者一般都會定期安排孩子吃水果，特別是西瓜。

    四、吃青菜。天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

    西點夏令營都對預(yù)防中暑有很好的方法，家長朋友可以放心，也可以再進(jìn)一步了解軍事夏令營孩子如何防曬。

    西點軍事夏令營是十大品牌機構(gòu)！西點夏令營為中小學(xué)提供青少年軍事訓(xùn)練營、軍訓(xùn)夏令營、軍事拓展夏令營等暑期軍事夏令營活動。想了解更多咨詢：在線客服。